水を飲むと痩せますか？アーティストのジリアン・チョンが飲酒スケジュールを明かす、体重が減っただけでなく、より美しくなった

ジリアン・チョン主演の新作映画『鳳神狐姫』の最新スチール写真が公開された。彼女はヒロインの妲己を演じており、ハンサムな甲冑姿と完璧な尖った顎が以前の体型の霞を吹き飛ばし、ネットユーザーから「最も美しい妲己」と評された。

かつて結婚披露宴のために6日間で3キロ痩せたジリアン・チョン・シントンさんは、小紅書で実証済みの効果的なダイエット法をシェアするのが大好きです。その中で最も話題になっているのは、彼女の【ダイエットのための飲水スケジュール】です。彼女は以前、番組収録中はいつも水を飲むのを忘れていて、その結果、肌が乾燥して脂っぽくなり、代謝も低下したと明かしました。そこで彼女は毎日の飲水スケジュールを作成し、アシスタントに時間通りに水を飲むように思い出させるように頼みました。しばらくそれを守った後、彼女の肌は良くなっただけでなく、数キロも痩せました。お金をかけずに美しく痩せられるこの良いことは、彼女をとても興奮させ、みんなにシェアしたいと思っています。

効果があることが証明されています!ジリアンの[減量のための水分補給スケジュール]

07:00に起床後、夜間に摂取した水分を補給し、胃腸の運動を開始し、排便を助けます。

09:00朝食後、中医学の観点から見ると、9時は胃腸の解毒の時間です。水を飲むと、胃腸に蓄積された毒素を浄化できます。ジリアンは、この時間に水を飲むと、心をリフレッシュして次の日を始めることができると考えています。

昼食前の11:30に食べると満腹感が増し、昼食中の食べ過ぎを防ぐことができます。

13:00昼食後は消化を促進します。食後1時間以内にコップ1杯の水を飲むと消化を助けることが医学研究で確認されています。

15:00午後のティータイム。リフレッシュして疲れを癒し、軽食を少なめに食べられます。

17:30夕食前には、同じ理由で、まず水を飲んで満腹感を高め、夕食で食べ過ぎないようにします。

20:00に喉が渇いたら水を飲んでください。ただし、寝る2時間前に水を飲まないと浮腫みの原因になるので注意してください。

上記はジリアンさん自身の水分摂取スケジュールですが、個人のスケジュールに合わせて調整できることも伝えています。起床後、2時間未満ごとに水を飲み、1回あたり約150ml～200mlです。常温の沸騰したお湯を飲むのが最適です。コーヒー、お茶、その他の飲み物はカウントされません。

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