チャン・ツィイーはダイエットのためにもやしスープを飲んで、蟻の腰のように細くなった！医師：月経不順と便秘に注意してください

最近のメディア報道によると、カンヌ映画祭に参加していた中国の有名女優チャン・ツィイーが、カンヌでの一日をシェアする短い自撮り動画を作成した。動画の中で彼女は、水で煮たもやしスープを一杯飲んだだけで、驚くべき「アリウエスト」を披露した。それは本当に信じられないことでした！国内の有名なダイエット医師である劉伯文氏は、大豆もやし100グラムあたり約45カロリーなので総カロリーは非常に低く、医学的には極めて低カロリーのダイエット法と定義されていると述べています。この単一の減量法を長期間採用すると、月経障害、便秘、免疫力の低下などの問題に注意してください！

チャン・ツィイーは毎日もやしスープだけを飲み、驚異の「アリのウエスト」を披露

映画の中で、チャン・ツィイーはカンヌでの丸一日の旅程を紹介しているが、その日彼女はもやしスープだけを飲んでいた。映像では衝撃的な“アリウエスト”も披露しており、ファンからは「このウエストは信じられない感じ」「清水もやしスープって何？ミルクティー大好きだけど、分からない」などのコメントが多数寄せられた。もやしスープといえば、韓国ドラマをよく見る人ならより深い印象を持っているのかもしれない。飲み過ぎたときは、翌朝もやしスープを飲んで酔いを覚まします。しかし、チャン・ツィイーのようにもやしスープを飲んでダイエットしている人は珍しい。

有名なダイエット医師：もやしスープだけを飲むのは超低カロリーのダイエット法

台湾肥満教育予防協会の事務局長でダイエット専門家の劉博文氏は、もやしスープを食べてダイエットする方法は、もやしをきれいな水に直接入れて茹で、スープと一緒に食べることだと語った。その一つは、低カロリーの原理を活用し、食物繊維成分を配合することで満腹感を与え、減量の目的を達成できることです。

大豆100グラムあたりを分析すると、炭水化物が約4.5グラム、脂肪が約1.5グラム、タンパク質が約4.5グラム、そしてさらに重要なことに、食物繊維が約1.5グラム含まれていることがわかります。その他のビタミンも少量含まれています。成分含有量によると、大豆もやし100グラムあたり約45カロリーなので、総カロリーは非常に低いです。医学的には、極めて低カロリーの減量法として定義されています。

もやしスープダイエット法は栄養バランスの乱れを引き起こし、重篤な場合には急性ケトアシドーシスを引き起こす可能性がある。

もやしスープの主成分は植物性タンパク質で、吸収されやすいという利点があります。しかし、人体の多くの機能には、アラニン、メチオニン、トリプトファン、ロイシン、トレオニンの 8 種類のアミノ酸を含む必須アミノ酸を補う動物性タンパク質も必要です。これらのアミノ酸源は大豆もやしだけでは補うことはできません。これらが不足すると、情緒障害、心臓血管疾患、脂肪肝、動脈硬化、抵抗力の低下、睡眠障害などの問題を引き起こします。

劉伯恩博士は、非常に低カロリーの食事のカロリーが基礎代謝率を維持するには低すぎると、急性ケトアシドーシスを引き起こすと述べた。その他の副作用としては、内分泌障害、便秘、月経障害、気分障害、交感神経衰弱症候群、脱毛、胃腸機能障害などがあります。したがって、医師の監督下で実施する必要があります。

大豆もやしスープを飲むと酔いが覚めますか？医師：唐辛子を加えるとアルコールの代謝が促進される可能性があります

また、韓国ドラマでは酔い覚ましに豆もやしスープを作るのが一般的ですが、実際にこれを裏付ける医学的または科学的な文献はありません。さらに、酔い覚めやらぬ豆苗スープに唐辛子などの刺激的な食材も加えられています。おそらく、これらの刺激効果により血液の循環が促進され、体内に残留するアルコールの排出が促進されると考えられます。

健康的な減量の原則：タンパク質、炭水化物、適切な量の脂肪をバランスよく摂取する

減量の一般的な原則は、体の代謝率を高め、体内の空腹感を減らし、満腹感を最大化することです。正しい減量方法は、食事の中でタンパク質、炭水化物、適切な量の脂肪をバランスよく摂取することであり、これが健康的な減量の原則です。もちろん、減量の初期段階では、炭水化物の摂取を適度に減らし、食物繊維を増やすことで満腹感を高める効果も得られます。定期的な有酸素運動を加えると、効果がより顕著になる場合がありますのでご了承ください。

劉伯恩医師は、有名人が用いる個人的な減量法が全ての肥満患者に当てはまるわけではないことを指摘しています。結局のところ、肥満は病気であり、健康的な減量という目標を達成するには、肥満の原因を突き止め、適切な薬を処方しなければなりません。豆もやしスープを飲むだけで効果的に減量したい場合と同様に、筋肉の減少や萎縮、交感神経衰弱症候群、月経障害、便秘、免疫力の低下など、目標を達成するまでに多くの副作用が発生する可能性があり、急性ケトアシドーシスのリスクさえあります。