少量の運動でも脳機能の改善に役立つ

運動は身体に多くの利点をもたらしますが、どの程度の強度と継続時間が適切であるかについては合意が得られていません。 「Neuropsychologia」誌は最近、カナダのウェスタン大学の最新の論文を発表した。研究チームは、わずか10分の短い運動でも脳の健康に良い効果があるかもしれないと述べている。

この研究では、著者らは健康な被験者を募集してグループに分け、一方のグループはエアロバイクで10分間運動し、もう一方のグループは座って10分間雑誌を読んだ。 10分後、両被験者グループは意思決定や誤った反応の抑制などの実行機能をテストする難しい認知テストを完了するよう求められました。

結果は、座って雑誌を読んでいたグループと比較して、エアロバイクで10分間運動した被験者は、特に誤った反応を抑制する部分において、認知テストの平均成績が優れていたことを示した。

この研究はNeuropsychologia誌第108巻73-81ページに掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。