超セクシーな「お尻ダンス」で1週間で6.8キロ痩せた

「江南スタイル」や「ハーレムシェイク」に続き、もう一つの超セクシーなダンスムーブ「トゥワーク」が今人気を集め、エンターテインメント業界に新たな波を起こしている。最近、オーストラリアのラッパー、イギー・アゼリアもトゥワークで1週間で15ポンド（6.8キログラム）減量したと主張している。

女性歌手が美尻を大胆に披露する「お尻ダンス」を披露

新しいダンスステップ「トゥワーク」は、オックスフォード辞典にも掲載されているほど、素晴らしい起源を持っています。これはストリップから派生したダンスを指し、お尻を円を描くように上下にひねり、非常に性的に挑発的に見えます。トレンドになったのは、常に注目を浴びているアメリカのお笑い女王マイリー・サイラスが、MTVビデオ・ミュージック・アワードで歌手ロビンと大胆に美尻を披露し、セクシーなお尻突き出しダンスを踊ったから。その大胆な動きが外の世界に大騒ぎを巻き起こした。

一般的なヒップダンスやトゥワークダンスとは異なり、「ヒップダンス」では、ヒップをひねるだけでなく、腰を曲げる動きも含まれており、ヒップとウエストの動きに重点が置かれています。インターネット上では、立ったままヒップトゥワークを真似するだけでは満足せず、逆さまに立ちながらトゥワークをする人もいます。デイリー・メール紙によると、イギー・アゼリアはインタビューで、減量のためにこのダンスを選んだのは実は最新曲「Mo Bounce」のためだったと語った。ミュージック・ビデオはほんの数秒だが、26歳の彼女が激しく腰を振っている姿が映っている。

1週間で6.8kg痩せて体型を完全に変えましょう

イギー・アゼリアは、単に「お尻を突き出すダンス」を気軽にやったわけではない。事前に専門家に相談し、貴重な経験を積んだ。また、この短い動画の中で何度もリハーサルをして、体型を完全に変えたと主張している。そして、1 週間で 15 ポンド、つまり 6.8 キログラムの減量が可能です。 「こんなに体が柔軟になったと感じたことはなかったし、ヒップジャンプダンスにヨガの動きを取り入れることもできる。」

外国人医師は副作用を避けるために急激に体重を減らさないように勧めている

一般的に、医師は1週間に2ポンド（0.9キログラムに相当）の減量を推奨しており、これは比較的健康的な減量です。オーランド・ヘルス・フィジシャンズ・アソシエイツの家庭医トッド・ソンタグ医師は、「1週間で15ポンドも痩せるのは信じられない。長期的には持続可能でも効果的でもないだろう」と語る。体重の減少は脂肪の減少とは異なるため、このようなライフスタイルの変更を初めて試す場合、最初の 1 週間で減るのは脂肪だけではありません。減った体重の多く、あるいはほとんどは水分の重量になります。

彼は、そのような急激な減量は、精神的にも肉体的にもダイエットをする人にとって困難になる可能性があると警告した。まず、ダイエットをする人は、この減量が永久に続くわけではないことに気づくという避けられないハードルに直面することになります。毎週15ポンド（約6.5キロ）減量し続けるのは誰にとっても不可能だと彼は言った。第二に、このような急激な体重減少は、胆石や電解質の不均衡などの副作用のリスクを高めます。

コアマッスルの安定性トレーニングを組み合わせることで、ヒップスティックダンスを安全に踊ることができます

理学療法士のリン・ヤンルー氏は、ヒップスティッキングダンスには、骨盤の前後への急速な回転と腰椎の屈曲と伸展の繰り返しが含まれると指摘しています。この過程で脊椎が不安定になったり、過度に動いたりしないように、脊椎と骨盤を安定させるには、優れたコアマッスルが必要です。最初は低速で振幅も小さくして、不快感がなくなったらスピードを上げていきます。コアマッスルの安定性トレーニングと組み合わせて、ヒップスティッキングダンスをより安全に踊ることもできます。すでに腰痛や腸仙骨関節痛がある場合は、痛みを引き起こさないように特に注意して踊る必要があります。