引き締まった体型をつくろう！ 2つのツボを押すと脂肪が燃焼し、代謝が向上します

体重をうまく落としたい場合、「食べる量を減らして運動量を増やす」というよく知られた4語のモットー以外に、どんな秘訣があるのでしょうか?日本式鍼灸治療を専門とする福辻さんは、「痩せやすい体型に変えていくことが、スリムな体型の秘訣」と話す。その中で、漢方鍼療法をうまく利用して人体の要点を適度に刺激することは、代謝率と脂肪燃焼率を効果的に高める補助的な方法の一つです！

痩せやすい体を作る～この2つのツボを刺激して脂肪を燃焼させ、代謝を高めましょう

日本の鍼灸治療を専門とする福辻氏は、著書『史上最もわかりやすい！指圧の使いこなしマニュアル』の中でこう書いている。立体的な貫通映像！痛みは瞬時に和らぎ、疲労は速やかに解消され、心身はリラックスし、あらゆる病気は予防されます！ 》本書では、中医学における減量の考え方は「体を痩せやすい体質に変える」ことだと述べられており、体の機能を調整し、体質を変えることで、脂肪燃焼率を高めることができるという。

では、効果的に「やせ体型」にするにはどうすればいいのでしょうか？適度な食事制限と積極的な運動に加え、人体の重要なツボを適度に押すことを重視することも、良い補助的な選択肢です。人体は血液循環が良くなり体温が上昇すると新陳代謝が促進され、老廃物を体外に排出しやすくなり、体脂肪が体内に蓄積されなくなります。好循環が生まれ、ストレスが解消されることで、自然に痩せやすい体質になっていくのです。

これを踏まえて、誰でも簡単に実践できる、自宅でできるツボメンテナンスのレシピを特にお勧めします。例えば、肩甲骨の「高槐点」と足首の「乱谷点」を刺激することは、誰でも簡単に実践できる家庭でのメンテナンス方法です。

【高曼峰】

ツボの位置：ツボは肩甲骨の内側の中央付近にあります。

マッサージ方法：両手を背中の後ろで組み、中指をツボに向けます。肩甲骨の内側を引き上げるように押し、自然に呼吸します。

回数：片側6～8回。

機能:人体には、肩甲骨の内側のツボに褐色脂肪細胞が多数存在します。この部位を適度に刺激することで、機能が活性化し、新陳代謝が向上し、脂肪燃焼が促進されるだけでなく、肩や背中の筋肉のこりも緩和されます。

【乱谷洞窟】

ツボの見つけ方：足首の内側から足の甲に向かって指を動かします。隆起した骨の下端にくぼみがあり、そこがツボです。

マッサージ方法：足首を掴み、親指をツボに当て、骨の凹面に向かって押しながら、自然な呼吸で行います。

回数：軽く痛みを感じる程度の力で、片側6～8回程度押します。

効能： 「腎姑」を適度に刺激することで腎機能を改善し、新陳代謝を促進して痩せやすい体質へと導きます。

【注意事項】：

ダイエットを成功させたいなら、経絡を浚渫し、血液循環を促進して減量を助けるツボマッサージに加え、ダイエット効果を高めて脂肪を燃焼させるために、バランスの取れた食生活を維持し、3食を決まった時間に決まった量食べ、空き時間を利用して頻繁に立ち上がって体を動かし、定期的な運動習慣を身につける必要があります。同時に、できるだけ夜更かしを避け、内分泌系の正常な機能を維持するために良質な睡眠を維持することが、肥満を本当に予防する唯一の方法です。