ウエストやお腹周りの余分な脂肪を取り除きましょう！呉明珠：夏の暑さをしのぐダイエット茶を飲むと湿気が取れて脂肪が減る

暑い夏が近づいてきましたが、ウエストや腹部の肥満は多くの女性にとって解消できない悪夢です。中医学の専門家は、腰や腹部の肥満の患者の多くは、冷え性で、体内に水分が多く、血液循環が悪く、下腹部の脂肪をなくすことが困難であると指摘しています。水分を取り除き、脂肪を燃焼させ、腸に潤いを与える漢方茶を飲んで、体調を整え、改善を助けることをお勧めします。

中医学の医師である呉明珠氏は、肥満の原因は、体内の気力の不足、脾胃の障害、陽虚、肝腎の機能不全に関係していると指摘した。中医学では、主に気を補い脾臓を強化し、痰や湿気を解消し、食物を消化して停滞を解消することで肥満を治療する。ウエストや腹部の肥満を改善するには、体質に合わせた対症療法が必要です。

冷え性は腹部肥満になりやすい

冷え性の女性は、手足が冷えたり、膣分泌物が多くなったり、経血が少なくなったり、経血の色が濃くなったりする傾向があります。下腹部の脂肪を減らしたい場合は、冷たい飲み物や甘いものを避け、夜更かしをし、毎日熱いお風呂に入って体内の水分を排出するようにしましょう。

ホルモン要因のほか、ストレスも体内の気の流れを妨げ、「肝気滞」を引き起こす可能性があります。肝の気排出機能が異常になると、胃腸に影響を及ぼします。また、ストレス解消のために食べることに頼ることが多く、特に辛いもの、揚げ物、焼き物などの味の濃い食べ物が好きな場合は、胃の火が強くなり、「腹が減った」状態になりやすくなります。

負担なく安全に減量

1. 夏の暑さとダイエット茶

• 材料：乾燥した蓮の葉1銭、ローゼル茶葉5枚、水1000cc、砂糖代用品適量。

• 作り方：ハーブを洗って急須に入れ、沸騰したお湯を急須に注ぎ、風味が出て赤くなるまで5分間煮ます。適量の砂糖代用品を加えるか、冷ましてからジュースを濾します。冷蔵庫に入れて冷やします。冷やすとさらに美味しいです。体を冷やし、免疫力を高め、ダイエットにも効果のある夏の冷たい飲み物です。

• 用法・用量：食後にお飲みください。

• 適さない方：胃腸が弱い方、下痢や膨満感を起こしやすい方、生理中の方は摂取量を減らしてください。

• 説明：蓮の葉は、性質も味も苦くて平らで、熱を払い、換気し、夏の暑さを消し、イライラと熱を取り除き、肺をリフレッシュし、心臓を落ち着かせることができます。また、ローゼルは、夏の暑さによって引き起こされる虚火の上昇、高血圧、および全身の疲労を治療することができます。それを飲むと、熱を払い、体内の熱を減らし、心をリフレッシュし、疲労を和らげることができます。

2. フレッシュローズティー

• 材料: ピンク紫のバラ 5 本、黒プラム 2 個、新鮮なミント 2 個、水 500cc。

• 作り方：ハーブをさっと洗った後、ティーカップを熱湯で沸かし、ローズ、ブラックプラム、ミントを入れ、熱湯を注いで香りが出るまで5分ほど煮ます。

• 用法・用量：食後にお飲みください。

• 適さないもの：胃が弱い、下痢しやすい、腹部膨満感がある人は用量を減らしてください。

• 説明：バラは肝気を和らげ、黒梅は殺菌、唾液分泌促進、喉の渇きを癒し、熱を消し、落ち着きのなさを和らげる効果があります。ミントはその涼しい香りに加えて、風邪を予防し、頭痛や口臭を和らげる効果もあります。

下腹部の脂肪を減らすには、薬用茶を飲むことに加えて、腹部の気海と関元を毎日マッサージすることが推奨されます。中医学の開業医である呉明珠氏は、気海穴はへその下2本指の幅に位置し、関元穴はへその下4本指の幅に位置していると強調した。この2つの穴を人差し指と中指で毎日30回ずつ押すと、理論的には血液の循環が促進され、下腹部が小さくなる。