今日は運動しましたか？中程度の運動は寿命を延ばすのに役立つ

運動習慣のない人にとって、定期的な運動生活を始めるのは簡単ではありませんが、継続的な運動は、より良い体型を維持するのに役立つだけでなく、身体の健康にも多くの利点があります。米国のヘンリー・フォード病院が最近メイヨー・クリニック紀要に発表した最新の論文によると、運動は死亡リスクを減らし、寿命を延ばす可能性があるという。

この研究では、著者らはヘンリー・フォード運動テストプログラムと呼ばれるプログラムのデータを使用し、1万人以上の被験者からの実験データを分析した。これらの被験者の平均追跡期間は 8.6 年で、男性被験者の 9.5% と女性被験者の 7.4% が死亡するまで追跡されました。

データ分析の結果、もともと日常の運動量が少なかったが、その後中強度の運動に増やした被験者は、運動量が低いままであった被験者と比較して、死亡リスクが低く、男性では約44％、女性では約37％減少したことがわかりました。 。

この研究はメイヨークリニック紀要第92巻第3号383-390ページに掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。