毎日20分間の適度な運動をすることで、体内の炎症を軽減します。

定期的かつ適度な運動は、体型の改善に役立つだけでなく、体をより健康にすることもできます。 「脳、行動、免疫」誌に、米国カリフォルニア大学の最新刊行物が掲載された。研究チームは、1日20分の適度な運動が関節炎などの免疫疾患から体を守る可能性があることを発見した。

この研究では、著者らは47人の健康な成人を被験者として募集し、20分間の中程度の運動によるカテコールアミン産生が単球による腫瘍壊死因子の産生に及ぼす影響を調べた。実験の結果、被験者の脳と交感神経系は運動中に活性化され、抗炎症効果があることが判明した。

著者らは、1日20分間の適度なトレッドミル運動だけで、TNF産生を刺激される免疫細胞の数が最大5%減少する可能性があると示唆している。

この研究は「脳、行動、免疫」誌に掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。