この温かい飲み物を飲んでダイエットしましょう！レモン、ハチミツ、シナモンを入れた温かい水を飲むと、より早く体重を減らすことができます。

年末は、楽しいパーティーや美味しい食事で、気を付けないと簡単にカロリーを摂りすぎてしまうことがあります。太ってしまうのが心配ですか？研究によると、体重を減らしたいなら、この温かい飲み物を一杯飲むだけで、より早く体重が減るそうです。温かい蜂蜜水を飲むと減量に効果があることは誰もが知っています。海外メディアの報道によると、栄養学の専門家は、レモン、蜂蜜、シナモンをコップ一杯のお湯に混ぜ、温かいうちに飲むと減量の目標を達成できると述べています。同時に、これら 3 つの成分は健康に良く、特に消化を助け、減量を助けます。

レモンにはビタミンCが含まれており、運動中のカロリー消費を促進することができます。

「レモンダイエット」という言葉をよく耳にしたことがある人は多いでしょう。このダイエット法の原理は、レモンに含まれるクエン酸とビタミンCを利用して減量することです。クエン酸は胃の中で食べ物が排出されるのを遅らせ、食べ物が吸収されるまでの時間を短縮するため、満腹感を高めます。さらに、レモンにはビタミンCが豊富に含まれています。医学的には、ビタミンCは運動中に消費されるカロリーを増やし、脂肪の分解を促進することが証明されています。ただし、胸焼け、腎臓または胆嚢に問題のある人は、健康を害しないように、まず専門家に相談し、過剰摂取を避けることをお勧めします。

減量のための黄金の三角形：レモン、ハチミツ、シナモン

減量を助けることに加えて、これら 2 つの成分を加えると、レモンは減量のための「黄金の三角形」関係を形成し、より早く体重を減らすのに役立ちます。デイリーメール紙によると、温かいレモン、ハチミツ、シナモンをコップ一杯のお湯に入れて一緒に飲むと、消化を助け、脂肪を除去する効果があるため、より効率的に体重を減らすことができるという。

【ダイエットに効くゴールデントライアングルホットドリンク】

材料:蜂蜜大さじ1、レモン汁大さじ1、シナモン小さじ1。

作り方：お湯1カップに入れて混ぜてからお飲みください。

シナモンは、昔から伝統医学で使われてきたスパイスの一種です。シナモンには抗炎症作用と優れた抗酸化作用があります。過去の研究では、シナモンパウダーは胃からの食物の排出を遅らせ、食後の血糖値を安定させ、間接的に減量を助けることが示されています。ただし、単独で食べることはお勧めしません。

蜂蜜には抗菌作用があり、精製された砂糖よりもカロリーが低いです。

蜂蜜には抗菌作用があり、精製された砂糖よりもカロリーが低いです。甘味料であるだけでなく、人体に必要なビタミンやミネラルも含まれています。多くの人は、蜂蜜を精製された砂糖の自然で健康的な代替品だと考えています。ただし、蜂蜜は精製砂糖の健康的な代替品と考えられていますが、それでもある程度のカロリーが含まれているため、飲み物の味を甘くする必要がある場合にのみ適度に加えるようにしてください。

[栄養士からのリマインダー]:

栄養士の游衛明さんは、冬になると人々は体を温めるためにホットチョコレート、ホットミルクティー、ホット黒糖生姜茶などの高カロリーの飲み物を好んで飲むが、知らないうちに多くのカロリーを摂取し、体重増加の負担を引き起こすと指摘している。代わりに「ダイエットホットドリンクの黄金の三角形」を利用すれば、体を温めるだけでなく、効果的にカロリー摂取を減らし、体重コントロールの目標を達成できる。