意外なことに、コーヒーの粉を入れたお風呂に入ると、ダイエットやデトックス効果も期待できます！

冬は寒いですが、お風呂に入ると温まります。お風呂に入ることの最大のメリットは、血行を促進して新陳代謝を促進することに加え、ダイエットにも役立つことです。お風呂に入ってダイエットするのは、冬の大きな楽しみであるだけでなく、入浴中にダイエットすることもできます。実は、エッセンシャルオイルに加えて、一般的な入浴剤をうまく利用することで、入浴ダイエット計画を簡単に完了できる意外な材料が 4 つあります。

冬は手足が冷えるので、お風呂で温めましょう

女性は一般的に冬に手足が冷え、「体が冷える」傾向があり、中医学では「頭冷え足熱」が健康に良いと考えられており、下半身の温度を保つように努めるべきだとされています。ル・マミ事業部では、「家全体が毎日使えるジム！」という記事をまとめました。座って、横になって、簡単に痩せる方法を教えます！ 》は、寝る前に38～40度程度のお湯に適切な入浴剤を入れることを提案しています。トップ5は、エッセンシャルオイル、唐辛子、古い生姜、粗塩、コーヒーかすで、どれも安価で使いやすい入浴剤です。

1. 生姜風呂

生姜のスライスに水1リットルを加えて沸騰させ、生姜汁を濾して、お湯に注いで入浴します。 5分ほど浸かり、暑さを感じたら休憩して、毛穴が縮まり汗を排出します。体温が正常に戻ったら、再び浸かってください。しかし、生姜風呂は、冬の痒み、じんましん、炎症、さらには傷に悩まされている人や、心臓病、高血圧などの病気に悩まされている人には適していません。

2. 粗塩風呂に入る

粗塩はミネラルが豊富で、肌の保湿効果を高めるほか、冬場に使用すると体の循環を良くし、短時間で体が温まり、肩こりなどの症状も緩和します。

3. チリ風呂

唐辛子自体に含まれるカプサイシンを使用すると、大量の発汗を誘発し、解毒や脂肪燃焼の効果があり、血液循環を活性化する効果もあるため、手足の冷えを改善することができます。

4. コーヒーかす風呂

コーヒーの粉を入れたお風呂に入るのは環境に優しいだけでなく、保湿効果や角質除去効果もあります。過度の摩擦による肌へのダメージを防ぐため、使用前に必ずコーヒー粉をふるいにかけて粒子を細かくしてください。

5. エッセンシャルオイルバス

エッセンシャルオイルにはさまざまな種類があり、それぞれに異なる機能があります。浴槽に40度のお湯を入れ、鎮静効果のあるローズマリーエッセンシャルオイルとレモンエッセンシャルオイルを5滴ほど加えると、下半身のむくみを効果的に解消し、脂肪を除去して解毒することができます。

入浴効果を高めるコツ

入浴による痩身効果を高めたい場合は、天然猪毛ブラシやヘチマなどの補助用の小道具を用意することをお勧めします。猪毛は、適度な硬さと柔らかさがあり、肌へのダメージが少ないだけでなく、洗浄力も強いため、特にボディウォッシュに適しています。ダイエットのためのマッサージだけでなく、毛穴の余分な油分を拭き取り、ニキビを防ぐこともできます。