秋の乾燥による肥満を防ぐちょっとしたレシピ：ウーロン茶を飲む＋薬湯

秋は体重がコントロールできなくなりやすい「食欲の秋」なので、食欲は特に旺盛です。漢方医は肥満がすべての病気の根源であると指摘しています。食事制限や運動処方による体重調整のほか、体調を整える薬湯や薬茶との組み合わせも可能です。特に減量には根気が必要ですし、毎日良い気分を維持することがさらに重要です。

遠東病院中医学科の中医学医師、林喬美医師は、肥満は目に見えない健康の殺し屋であると指摘した。体内の脂肪の割合が高すぎると、肥満の危機に陥る可能性があります。高血圧や糖尿病と同様に、これは身体的および精神的健康の両方に影響を及ぼし、罹患率と死亡率をさらに高める慢性疾患です。

中医学の観点から見た健康的な減量：まずは体調を整えること

伝統的な中国医学の観点から見ると、肥満の原因は「痰、湿、気の不足」に関連しています。臨床症状は多くの場合、「根本原因の欠乏と表面的な症状の過剰」です。病症鑑別と症候鑑別の治療原則に基づき、根本原因と表面症状の両方を治療する治療法を採用し、体質を調整し、体内の臓器の気血代謝のバランスを整え、健康的な減量の目標を達成します。

特に「食欲の秋」は体重が制御不能になりやすく、「秋の乾燥」はうつ病につながりやすく、肥満は無視できない問題となっています。肥満に悩む人は、食事制限や漢方、ダイエットに加えて、もちろん継続的な運動もしなければなりません。最も良い運動は階段を上ることです。これは減量に良い効果があります。

秋の脂っぽさを和らげるにはウーロン茶を飲もう

中医学の医師である林喬美氏は、秋には乾燥が起こりやすく、それは大量の水分の喪失によって引き起こされると強調した。秋の乾燥を和らげたいなら、水を多めに飲むのが効果的です。水分補給が目的なので、お茶を飲むのは良い選択です。疲労を軽減するだけでなく、便秘を予防し、代謝機能を調整し、健康的な減量目標を達成することもできます。

ウーロン茶は半発酵茶で脂肪の吸収を抑制し、脂肪の分解を促進する効果があるため、肥満の人は平日にウーロン茶を多めに飲むことが推奨されます。ウーロン茶を飲むことは薬膳と似た効果があり、特に脂っこい食べ物を食べた後に飲むとより効果的で、油や脂っこさを取り除けるだけでなく、体が脂肪を吸収しすぎるのを効果的に防ぐことができます。

減量に役立つ漢方薬のお茶3種類

1. 気虚型肥満：アメリカ人参3銭、オタネニンジン3銭、五味子1銭。

2. 痰湿型肥満：党参3銭、枸杞子3銭、芍薬3銭、甘草1銭、橘皮2銭、芍薬2銭。

3. 熱過多による肥満：桑の葉1銭、菊1銭、桂皮3銭、クコの実2銭。

【ヒント】：上記のお茶には1000ccの水を使用し、沸騰させてから20分間煮てください。

《軽やかで優雅な気分になれる薬湯レシピ》

中医学の医師である林喬美氏は、減量したい人は食事制限や運動に励むことに加え、薬湯で減量することもできると強調した。薬湯は血液循環と新陳代謝を促進し、体重減少効果をもたらします。

薬用入浴剤レシピ：

1. 材料：ミント1両、蓮の葉、オオバコ、トチュウの樹皮、オオバコの種、桂枝、ショウガ母各2両。

2.方法：薬材を水に20分間浸します。次にハーブを水に加え、20分間煮ます。濾した後、その汁を浴槽に注ぎ（ハーブをガーゼ袋に入れて、浴槽のお湯に直接30分間浸すこともできます）、日本酒を加えて30分間浸します。

3. 注意:入浴時間は 30 分を超えないようにしてください。また、薬浴は週 2 回を超えないようにしてください。食前または食後1時間以内、飲酒後、月経中または妊娠中、尿路感染症の患者、高血圧、心血管疾患、貧血の患者は飲酒を避けるのが最善です。

【減量と健康のヒント】:

体重を減らしたいなら、適当な民間療法を服用してはいけません。肥満を減らすことができないだけでなく、病気を引き起こすことを避けるために、資格のある医師から処方箋を求めることが推奨されます。