素敵なお尻のジェンはどんどん痩せています！メタボリックダイエットで代謝の火を灯そう

毎食ほんの少ししか食べていないのに、なぜ体重が減らないのでしょうか？アメリカの有名な栄養士は、体重を減らしたいならカロリーを数える必要はないと言っています。「代謝の火を点火」すれば、自然に体脂肪が燃焼し、体重を減らすことはもはや夢ではありません！ 「ボトム・ジーン」ジェニファー・ロペス、リース・ウィザースプーン、シェール、ラクエル・ウェルチ、ロバート・ダウニー・ジュニアなど、ハリウッドスターたちは皆、この代謝を速めるダイエッ​​ト法に従って、体重を減らすことに成功しました！

体の代謝を活性化して簡単に体重を減らす

毎食のカロリー計算、摂取カロリー制限、BMI測定、毎日のジョギング、まずい食事代替品の摂取など、さまざまな減量方法を試したが失敗した人が、なぜまだ肥満になりやすいのでしょうか?重要な問題は、摂取するカロリー数ではなく、体がこれらの食品をどれだけ速く燃焼するか、そして最終的に脂肪として体内に蓄積されるかどうかです。したがって、肥満の暗号を解読する鍵は、どのような食事の割合と運動が体の代謝を活性化できるかを理解することであり、そうすれば簡単に体重を減らすことができます。

ヘイリー。ヘイリー・ポムロイは、新著『The Fast Metabolism Diet - The One That Boosts Your Metabolism Without Counting Calories』の中で、特定の生理学的変化を誘発し、代謝を活発にするように設計された、シンプルな週ごとの「Fast Metabolism Diet」を提案しています。主に代謝の観点から、高炭水化物、高タンパク質、高脂肪の食事を交互に摂取して、体の代謝を「混乱」させ、急速な減量効果を達成する方法をすべての人に教えます。

メタボリックダイエット：3段階の食事パターン

毎週、フェーズ 1、フェーズ 2、フェーズ 3 に分かれた 3 つの食事パターンが採用されます。このフェーズローテーションは 4 週間続き、1 か月で身体のあらゆる生化学的状態をカバーし、男性と女性の両方に適しています。

タンパク質と野菜をたっぷり食べると、脂肪が分解され、筋肉が作られます。

代謝ダイエット:

フェーズ 1 (月曜日と火曜日):ストレスを和らげ、副腎を落ち着かせるために、炭水化物と果物をたくさん食べます。

フェーズ 2 (水曜日と木曜日):脂肪を解放して筋肉を増やすために、タンパク質と野菜をたくさん食べます。

‧フェーズ 3 (金曜日から日曜日):上記の食品と健康的な脂肪を摂取して燃焼を開始します。

体を混乱させれば減量がうまくいくという単純な前提に基づいた「ファスト メタボリズム ダイエット」で代謝を再活性化しましょう。クロストレーニングを通じて運動能力を向上できるのと同様に、代謝をクロストレーニングすることで、さまざまなカロリー燃焼とカロリー生成を刺激し、それによって代謝メカニズムを再構築し、減量効果を高めることができます。

食品は体内でさまざまな機能を果たします。筋肉を増強する食品、脂肪の蓄積や血糖値の増加に作用する食品、そしてすぐにエネルギーを供給する食品などがあります。ファスト メタボリズム ダイエットは、さまざまな段階で配合された特定の機能性食品を使用して代謝を操作および促進し、体内で正確な変化を引き起こします。

減量：高デンプン質から高タンパク質に切り替える

米国の自然医学医師であり、台湾全国健康促進協会会長でもある陳俊旭氏は、食事であれ運動であれ、減量の観点から言えば、退屈でまずい低カロリーででんぷん質の多い食べ物を頻繁に食べたり、低強度の運動をしたりすることが最もタブーであると私たちに警告している。最良の方法は、高デンプン質食から高タンパク質・高脂肪食（低カロリー野菜を無視せずに）に切り替え、心肺運動と高強度インターバルトレーニングを行うことです。