リンパドレナージュは効果がありますか？リンパマッサージは減量に役立ちますか?リンパ浮腫セラピストが3つの誤解を解明

リンパ浮腫は医学界によって新たな慢性疾患として分類されており、先天性遺伝、がん手術後、またはさまざまな原因不明の身体的不快感などにより、あなたや私にも起こる可能性があります。浮腫の「症状」が長期間持続すると、「病気」を引き起こします。特に、4 分ごとに誰かが癌と診断され、最大 70% の人が癌の手術後にリンパ浮腫の症状を経験する現在においてはなおさらです。

リンパ浮腫の治療には専門家の指導だけでなく、自分自身の正しい理解も必要です。治療の過程で噂や民間療法を盲目的に信じると、より大きな健康リスクにつながる可能性があります。国際リンパ浮腫セラピストの蔡孟婷氏が、「リンパ解毒は効果があるか？」「リンパマッサージは減量に役立つか？」など、リンパに関する誤解をいくつか解説します。

誤解 1 - リンパマッサージは減量に役立ちますか?

「リンパマッサージ」とは、リンパの流れの方向に基づいて深部の筋膜や筋肉層に対して行うマッサージ技術です。ほとんどが滑らかなストロークと長い押し込みの形で行われるため、マッサージオイルなどの潤滑媒体が必要になります。

臨床研究により、正しく行われたリンパマッサージはリンパドレナージュに似た効果をもたらす可能性があるが、持続時間が比較的短く、リンパ管の自律的な収縮と推進を効果的に誘発できないことが判明しています。しかし、リンパマッサージには人をリラックスさせ、受動的な体液循環を促進する効果があり、ボディビューティー業界でも広く使用されているテクニックです。しかし、リンパマッサージでダイエットできると言えば、それは大きな誤解です！

リンパマッサージをうまく行えば、絡まり合った乱雑な筋膜をいくらかほぐすことができます。筋膜組織にはある程度の可塑性があるため、リンパマッサージを行えば体のラインは引き締まって滑らかに見えます。さらに、体液がリンパの流れに沿って受動的に押し戻されるため、余分な水分が体から排出され、一時的に体重も減ります。これらの理由から、リンパマッサージを受けると体重が減るという錯覚を人々に与える可能性があります。

肥満の本当の敵：皮下脂肪

これを読んで、あなたはきっとこう思っているはずです。「脂肪はどうなってるの？脂肪は押しのけられるの？マッサージ師に腰から胸まで脂肪を押しのけてもらったら、体重が減って胸も大きくなったって！」

それは本当に素晴らしい質問です！脂肪細胞が最も忠実な細胞であることを私たち全員が知っていれば、脂肪細胞を扱うのが決して簡単ではないことはおそらく推測できるでしょう。一般的に、マッサージは皮下脂肪に作用します。皮下脂肪層の細胞は「脂肪鞘」構造を持っており、脂肪細胞の形成を助けるだけでなく、脂肪細胞を基底層に固定する役割も果たします。

簡単に言えば、皮下脂肪細胞は誕生すると、忠実に元の位置に留まり、私たちが叩いても、叱っても、押しても、圧迫しても受け入れ、死ぬまで決して離れることはありません。

一般的な皮下脂肪細胞の半減期は2～3年です。つまり、特定の部位の皮下脂肪を本当になくしたい場合、2～3年後には、その部位の脂肪はせいぜい半分しか入れ替わらないということです。同時に、新しい小さな脂肪細胞が引き続き生成され続けることを忘れないでください！

本当に体重を減らしたいのであれば、食事（カロリー）コントロール、運動処方、十分な睡眠、正常な代謝機能を備えた体力といった最も基本的な条件に戻る必要があります。現在、簡単で便利で無害な減量法は存在しません。身体に欠けている健康要素に注意を払い、適切な方法で補充することによってのみ、長期的な健康資本を蓄積し、保有することができます。

本当に体重を減らしたいのであれば、食事（カロリー）コントロール、運動処方、十分な睡眠、正常な代謝機能を備えた体力といった最も基本的な条件に戻る必要があります。

誤解 2 - リンパ解毒で何が除去されるのか?

「リンパ」についての理解が深まったところで、次はみんなが大好きな「リンパ解毒」についてお話ししましょう。まず、「有害」とは何なのかを定義しましょう。

臨床医学において、「毒」の定義は通常、蜂毒、蛇毒、化学毒、フリーラジカルなど、生命に有害な異物を指します。本当に毒に侵された場合、命を救うためには対応する解毒剤に頼らなければなりません。したがって、臨床医学の観点から見ると、「解毒」の実践は、主に生命が危険にさらされている場合の医療介入措置です。

もう一度考えてみてください。もし本当に私たちの体内に「毒」があるのなら、誰がそれを排出するのを手伝ってくれるのでしょうか?人体の仕組みから考えると、解毒を助ける最も重要な役割は肝臓と腎臓です！体の危険信号を受け取ると、解毒機構を活性化し、毒分子を分解するために懸命に働き、排尿、排便、発汗などの排泄反応を通じて有害な毒素を体外に排出します。これは、人体が有毒物質に接触したり、有毒な食品を過剰に摂取したりすると、急性または慢性の肝不全や腎不全を引き起こす可能性が非常に高い理由の 1 つでもあります。肝臓と腎臓は人体の解毒を助ける主な役割を担っています。リンパ系はどうですか?それらは何か役に立ちますか?前に述べたことを思い出してください。リンパ系の主な機能は「輸送」です。したがって、解毒に関しては、リンパ系が毒素を体のさまざまな部分に運びます。

何？これは深刻ではないですか？デトックスに効果があるはずではないですか？どうして毒が体の各部位に送られるのでしょうか?しかし、体内に毒素がある場合、リンパ系の働きは、これらの物質をさまざまな場所に輸送することです。それが本来の機能だから！

輸送の過程で、リンパ節は毒素を含んだ体液を濾過し、濃縮する役割を担います。集められた毒素は分子が小さいため、輸送中に肝臓や腎臓で解毒・除去される可能性があります。分子が大きい場合（PM2.5など）、分解できない場合は、最終的にリンパ節に蓄積され、毒素が多すぎるためにリンパ節が機能不全に陥り、死滅します。

リンパ解毒の効果は実は非論理的である

これを見ると、文字通りの意味から判断しても、実際の動作から判断しても、いわゆる「リンパ解毒」は実際には作られた人工的な言葉であることが明らかになるはずです。健康に役立つように見えますが、実際には論理はありません。

毒は必ずしもそれほど有毒ではないと言う人もいるかもしれません。代謝老廃物も一種の毒物とみなすことができます。もちろん、代謝老廃物の蓄積による影響を過小評価すべきではありません。過小評価できないからこそ、私たちは、代謝老廃物を体から本当に排除するために、もっと正直で実践的で効果的な知識と実践を使う必要があるのではないでしょうか。

「リンパ解毒」は誰もが健康になりたいという願いを叶えてくれそうな響きだが、その甘い香りの下には、紛らわしい商業行為が数多く隠されているのではないだろうか。

誤解 3: SPA はリンパ治療と同じですか?

ある人はこう言いました。「私はリンパ浮腫を患っているのですが、美容院の美容師が対応できると言っていました。リンパ節に問題がある場合は、スパをすればいいんです！ただ押して圧迫してリンパ節をきれいにするだけなので、それほど難しいことではありません！」

それは本当に素晴らしいですね！また、リンパ治療がこんなに簡単で手間がかからず、リンパ浮腫に苦しむ友人が世界中で何千万人も減ることを願っています。医療研究者や臨床療法士は、リンパ浮腫による痛みから患者を守るために頭を悩ませる必要がなくなりました。そうではありません。 SPA は、身体の緊張を和らげ、心理的なリラクゼーションをもたらします。プロフェッショナルで質の高い SPA を受けた後は、心身ともにリラックスでき、より健康な状態になることができます。リンパ浮腫は慢性疾患です。治療よりも予防​​が、放置よりも管理が重要です。肉屋に行って店主に手術を頼まないのと同じように、ナイフで切るだけでは結局手術とは言えません。同様に、スパでのリンパ関連のケアは医療援助とはみなされません。

リンパ系に問題がある場合、一般的な健康法では健康を回復することはできません。代わりに、医療機関に依頼して専門医またはセラピストに徹底的な検査と評価を依頼し、問題の真の原因を見つけ、適切な薬を処方し、正しい治療で体を健康に回復させる必要があります。

この記事は、Sancai Culture の書籍「リンパ浮腫 - 腫れを抑え、痛みを和らげるバイブル」からの抜粋です。著者: 蔡 孟婷