韓国のスーパーモデル、ハン・ヘジンが太り気味だった体型をセクシーに痩せた秘訣は…

「韓国のリン・チリン」として知られる韓国のトップスーパーモデルのハン・ヘジンは、もともと肥満体型だったが、ダイエットと運動を通じて、さらに美しく、魅力的で、セクシーになった！

「私の体の半分は筋肉だって知ってる？」「脂肪を落として体型を整えるためにどれだけ努力しているか知ってる？」「ファッション業界で私のような体型のモデルを探そうなんて考えないで。だって、世の中にハン・ヘジンは一人しかいないんだから！」これはハン・ヘジンの心の声だ。

ハン・ヘジン、スーパーモデルのお気に入りの美容食品7選を明かす

ハン・ヘジンは新著『韓国トップモデルのボディメイクの秘訣』で、モデル界で人気の7種類の美容食品を公開している。健康的で自然な食事を摂り、弾力性のある筋肉を強化する運動を続ければ、簡単に体重が増える心配はない。

ハン・ヘジンは、モデル界で人気の7つの美容食品として、アーモンドオイル、亜麻仁油、亜麻の種子、レンズ豆、チアシード、ゴマ茶、野生の蜂蜜を挙げた。彼女はこう言いました。「美しい食べ物だけを食べなさい、醜いゴミは食べないで！」さらに、彼女はみんなに自宅で朝食を食べ、自分だけの「美容弁当」を作ることを奨励しています。 「玄米や雑穀米のおにぎり」はエネルギー源であり、「卵」は疲労回復や酸化防止に役立つと強調した。特に、「11種類の天然野菜と果物のジュース」は便秘の問題を解決し、シリアル、豚足、カボチャ、ココナッツジュースなどは体重増加を防ぐのに良い助けになります。

ハン・ヘジンは体型維持のために運動をしており、運動を終える前に600mlの水を1本飲む。

ハン・ヘジンのボディービルの秘密兵器：室内エアロバイクに乗ること

体重を効果的にコントロールするために、適切な食品を食べることに加え、ハン・フイジェンさんは運動によるボディシェイプの経験も共有しました。彼女が好む運動は、室内用エアロバイクに乗ることです。彼女は、仕事が休みのときは、トレーナーと一緒にジムに行って運動する、と語った。ジムに行けないときは、30分早く起きて「エアロバイクに乗る」という。朝起きたら、クッションに座る前に水筒に水を入れます（水筒一杯の容量は600mlなので、運動を終える前にボトル一杯の水を飲みます）。最初の 5 分間は軽い重量で行い、膝が柔軟になってきたら強度を上げていきます。

さらに、彼女はエクササイズバイクに、継続的なエクササイズのために「断食エクササイズバイク」というニックネームを付けました。彼女が室内エアロバイクで運動していたとき、空腹状態で運動していたため、必要なエネルギーが皮下脂肪から引き出されていたことが判明しました。

「多くの人は、急激に体重を減らした後にまた体重が増え、この現象を延々と繰り返します。その原因はただ一つ、継続的に運動していないことです。」最後に韓慧珍は、継続的な運動は決して簡単なことではないが、継続すれば減量は効果的であると皆に訴えた。