脂肪燃焼茶を飲んで痩せる？女性中医学医師：もっと飲めば食欲も増進する

漢方の「脂肪燃焼茶」は効果があると聞きました。食後に一杯飲むと脂肪が減り、ダイエットにも役立つのでしょうか？それは誤解だったことが判明しました！中医学の専門家は、脂肪燃焼茶の主な機能は油分や脂っぽさを取り除くことであり、体脂肪を減らすのには全く役に立たないと言います。さらに、脂肪燃焼茶は消化を助けます。飲んだ後は食欲が増進し、体重が減るどころか増えてしまうこともあるので注意してください！

ダイエットのために脂肪燃焼茶を飲む人が多いですが、「脂肪燃焼」の意味を誤解している人が多いです。

消化を助け、脂肪を減らすこの脂肪除去茶は間違いありません

一般的な脂肪燃焼茶の成分には、サンザシ、黒梅、バラ、小麦、ミカンの皮などがあり、実際には脂っこさを取り除き、消化を促進する機能があります。中医学の医師である田一敏氏は、食べるのが早すぎたり、ステーキ、フライドチキン、豚バラ肉などの高脂肪食品を摂りすぎたりすると、お腹が張ったり不快感を覚えたりすることがあると話す。そんなとき、脂肪燃焼茶を飲むと気分がすっきりして不快感が和らぐという。

つまり、脂肪燃焼茶の「脂肪燃焼」効果は、食べ物の脂っこさを軽減する効果であり、体脂肪をなくす効果ではありません。間違えないように注意しましょう！さらに、田一敏博士は、特にサンザシと黒梅には食欲を刺激する効果があり、食欲不振や痩せ型の人に適していると指摘しています。

ダイエットしたい人が摂取すると、食欲が増して食べ過ぎてしまったり、消化が早くなって食後すぐにまた空腹感を覚えたりして、カロリーを摂りすぎてしまうことがあります。

中医学の医師である田一敏氏は、減量を成功させるには、カロリー制限に加え、適度な有酸素運動も行う必要があると指摘しています。 （写真提供：田一民博士）

体重を減らすには運動をしましょう。有酸素運動が効果的です。

多くの人は、ただ食べたり飲んだりするだけで体重を減らしたいと考えています。中医学の医師である田一敏氏は、体重を減らすことは一夜にして達成できるものではなく、カロリーをコントロールし、適度に運動する必要があると述べています。高脂肪、高糖質の食事を減らすことに加え、毎日（少なくとも週3～4日）の運動が推奨されており、水泳、早歩き、ダ​​ンスなど心肺機能を促進する有酸素運動が効果的です。

耐えられるのであれば、1回あたり30分間運動し、心拍数を1時間あたり120回まで上げることが推奨されます。そうすれば、減量効果がより顕著になります。ヨガや太極拳の場合は、柔軟性やバランス、協調性を高めることが主な目的であり、減量には適していません。