冬の水泳の何が良いのでしょうか？健康の5つの理由

冬に暖かく過ごす唯一の方法は、掛け布団にくるまってテレビを見たり、ソファでゴロゴロしたりすることだというのは本当でしょうか?いいえ！体を温めるには運動が一番です。冬に泳ぐことが健康に良いなんて想像できますか？冬に泳ぐと健康に良い 5 つの理由をご紹介します。冬の水泳にぜひご参加ください。

家の叔父さんが一年中冷たいシャワーを浴びているのに風邪をひかないと言っているのを聞いたことがあるでしょう。冬の水泳にも同じ効果があります。水温が低いため交感神経が刺激され、心肺機能が大幅に向上します。

暑いときは血液が皮膚の表面に流れ、寒いときは血液が体の中心臓器に集中します。これが、サウナに入ると血液の循環と代謝が改善される理由です。

水泳は脂肪燃焼を促す有酸素運動ですが、冬に水泳をすると脂肪燃焼効果、特に「褐色脂肪」の活性化効率が高まり、体の基礎代謝を高めて減量に役立ちます。

高緯度地域に住む人々は日光浴を楽しむことがあまりできず、一日中どんよりとした天気も人々を憂鬱にさせます。実験の結果、冬の水泳は人々の憂鬱感やストレス指数を軽減するのに役立つことが示されました。極寒の天候にもかかわらず、多くの人がこのアクティビティに参加したいのも不思議ではありません。

温泉に浸かると肌がすべすべになりますが、氷水に浸かるのはどうでしょうか？もう自撮りをするのにMeitu Xiuxiuに頼る必要はありません！冷水は毛穴を引き締め、肌を引き締める効果があります。サウナで毛穴を開いた後、低温の冷水に浸かると、さらに効果が高まります！

ご注意：冬は寒暖差が大きいので、持病がある方や激しい運動ができない方は、必ず医師の指示に従い、ご自身の体調に合わせて水泳を行ってください。軽率に泳ぐのはやめましょう。