脂肪を減らすためにオイルカット飲料を飲むと、確実に体重が減りますか？栄養士は言う...

飲み物を飲むのが好きな人はたくさんいますが、中には「健康」のために飲む人もいます。ダイエット効果を期待して食後に必ずオイルカットティーを飲む人もいれば、野菜や果物の摂取量が足りないと心配してフルーツジュースで補う人もいれば、仕事の効率を上げるために毎日エナジードリンクを飲む人もいます。栄養士は、多くの人が飲み物に関する誤解を抱いており、気づかないうちに間違った飲み物を飲んでいることがよくあると指摘しています。以下で、その誤解を一つずつ解明していきましょう。

オイルカットドリンクで油分は除去できますか？

多くの人が、オイルカット茶の効果を誤解しており、毎日飲むと脂肪を燃焼させて体重を減らすことができると考えています。栄養士の王子南氏は、オイルカットドリンクは通常、摂取して胃腸で吸収される脂肪の量を減らすが、既存の体脂肪を減らすことはできないと述べた。したがって、体重を減らしたいなら、食べ物の摂取量をコントロールしなければなりません。そうしないと、胃の容量が大きくなるだけです。体重を減らすには、油や飲み物を減らすことだけに頼ることはできません。どうしても食後にお茶を飲みたい場合は、無糖のお茶を飲むのがおすすめです。

果物や野菜の量を補うためにジュースを飲んでいますか?

多くの人は、パッケージに描かれた鮮やかな色の果物や野菜の画像を見ると、それらが新鮮な果物や野菜の代わりになるものだと誤解します。実際、フルーツジュース飲料の製造過程では、栄養素が破壊され、繊維が除去されることがよくあります。味を良くするために、砂糖、色素、香料、保存料などが加えられることが多いです。果物や野菜の効能を得たいなら、新鮮な果物や野菜を食べるべきです！

エナジードリンクは本当に爽快感があるのでしょうか？

多くのオフィスワーカーは一生懸命働いており、一日を乗り切るためにエナジードリンクに頼っています。栄養士の王子南氏は、この飲み物が心をリフレッシュできるのは、主にカフェインが含まれているためだと指摘した。疲労回復には役立たないだけでなく、パッケージにカフェイン含有量が表示されていない場合、人は簡単にカフェインを過剰摂取してしまう可能性がある。

ビタミンドリンクは健康に良いですか？

インターネットでは「食品に含まれるビタミンは調理の過程で破壊されるため、ビタミンサプリメントは必要」という意見があります。実際、厚生省は、1日の栄養素摂取量を策定する際に、これらの損失を考慮に入れています。健康な成人は、バランスの取れた食事を摂るだけでよく、わざわざビタミン飲料を飲む必要はありません。さらに、栄養士の王子南氏は、余分なビタミンは尿中に排出されるため、サプリメントを摂りすぎるのは実際には役に立たないと述べています。