大ボスはみんなやってるよ！慢性疲労を解消するジョギング

疲れたら休むべきだと考える人がほとんどですが、実は運動が一番良いのです。体をリフレッシュした後は、おいしいお食事を。 重要なのは食べる前に運動することです。こうすることで、快適な体を使って食べ物を選ぶことができます。疲れているときやストレスを感じているときに食事をすると、感覚が鈍くなり、ジャンクフードを欲しがるようになります。運動後に食事を摂ることでこの問題を回避できます。

まずは運動、そしてダイエット。とにかく健康的な食べ物を食べたいです。

食事の前に運動することで、体は必要な栄養素を吸収し、修復プロセスをスピードアップすることができます。

疲れを感じたらジョギングに行きます。運動後は健康的な食事だけを摂りたいです。睡眠の質も向上し、翌朝まで疲労感や重い感情を持ち続けることがなくなりました。

長時間働いていた頃、私は慢性疲労と闘うために多額のお金を使いました。私は高級スキンケアセンターに通うだけでなく、定期的にマッサージも受けています。私は家にたくさんの癒しのエッセンシャルオイルとキャンドルを備蓄し、毎日灯しています。また、癒しの音楽も試しています。 「癒し」や「疲労回復」という言葉を聞くと、効果があるかどうかは関係なく、すぐに買って試してしまいます。

残念ながら、これらの方法はどれも問題を根本的に解決することはできません。マッサージは局所的なこわばりを和らげることしかできず、全身の疲労を取り除くことはできず、内面の落ち着きのなさを解決するのにも役立ちません。

ランニングは心身の状態を整え、心をリフレッシュさせます

疲れてくたびれてくると、アロマオイルやマッサージといったソフトな方法は効果が薄れてくると感じます。だからこそ、人々は夜明けまでお酒を飲んだり、夜遅くまでバーベキューに出かけたりして、身体を消耗させる強い刺激で疲労を解消するのです。

実際、ジョギングは同様の刺激を与え、肉体的および精神的な疲労を素早く解消することができます。

インドやアメリカの多くの経営者が仕事前にジムに通うのはそのためです。ランニングは、心身の状態を調整し、心をリフレッシュし、仕事の課題に対処するのに役立ちます。そうでなければ、運動のために時間を割こうとする経営者はそれほど多くないのではないかと思います。

この記事はクラウンカルチャーからのものです。「今食べる食べ物が6ヶ月後のあなたを決める」