リンパの流れに従おう！これはバタフライスリーブを取り除くのに役立ちます

最近、パーティーや結婚式に出席し、ドレスを着なければならなかったことはありますか? まだ長袖を着て体を覆う季節ですが、突然ドレスやイブニングドレスを着る必要が出てくるかもしれません。その時、普段は隠れている二本の腕をみんなが拒否するのでしょうか？

両腕のラインを強くするには、筋力トレーニングが欠かせません。同時にマッサージをして血液やリンパの循環を良くするとより効果的です。そこで今回は、腕を細く見せることができるリンパマッサージ法をご紹介します！

マッサージのヒント

まずは腕のリンパの流れをチェックしてみましょう。腕のリンパは手と手首の毛細リンパ管を通って流れ、最初に肘に集中します。次に、両腕からのリンパ管が合流し、脇の下のリンパ節に集中します。

マッサージで最も大切なことは、このリンパの流れに沿ってマッサージすることです。また、マッサージの前に脇の下のリンパ節を軽く揉むと、流れが良くなります。

腕のリンパマッサージ

ステップ 1 /手のひらを脇の下に当て、大きな円を描くように優しくこすります。

ステップ 2 /肘を軽く曲げ、手のひらを押してリラックスさせ、手首を肘と肩に優しくこすります。

ステップ3／手を肩から脇の下まで滑らせ、脇の下を優しく押します。ステップ2に戻り、腕のラインに沿ってマッサージします。左右10回ずつ行ってください。

どう思いますか？シャワージェルやローションを塗った後は必ずマッサージしてください。腕のエクササイズを行い、毎日リンパ節をマッサージする習慣をつけましょう。

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/