リンパの流れに従おう!これはバタフライスリーブを取り除くのに役立ちます

リンパの流れに従おう!これはバタフライスリーブを取り除くのに役立ちます

最近、パーティーや結婚式に出席し、ドレスを着なければならなかったことはありますか? まだ長袖を着て体を覆う季節ですが、突然ドレスやイブニングドレスを着る必要が出てくるかもしれません。その時、普段は隠れている二本の腕をみんなが拒否するのでしょうか?

両腕のラインを強くするには、筋力トレーニングが欠かせません。同時にマッサージをして血液やリンパの循環を良くするとより効果的です。そこで今回は、腕を細く見せることができるリンパマッサージ法をご紹介します!

マッサージのヒント

まずは腕のリンパの流れをチェックしてみましょう。腕のリンパは手と手首の毛細リンパ管を通って流れ、最初に肘に集中します。次に、両腕からのリンパ管が合流し、脇の下のリンパ節に集中します。

マッサージで最も大切なことは、このリンパの流れに沿ってマッサージすることです。また、マッサージの前に脇の下のリンパ節を軽く揉むと、流れが良くなります。

腕のリンパマッサージ

ステップ 1 /手のひらを脇の下に当て、大きな円を描くように優しくこすります。

ステップ 2 /肘を軽く曲げ、手のひらを押してリラックスさせ、手首を肘と肩に優しくこすります。

ステップ3/手を肩から脇の下まで滑らせ、脇の下を優しく押します。ステップ2に戻り、腕のラインに沿ってマッサージします。左右10回ずつ行ってください。

どう思いますか?シャワージェルやローションを塗った後は必ずマッサージしてください。腕のエクササイズを行い、毎日リンパ節をマッサージする習慣をつけましょう。

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/

<<:  デンプンは減量の敵ですか?長期間食事を抜くと疲労につながる可能性がある

>>:  男性教師の半数以上が太りすぎ。教師感謝の宴会で食べる5つのヒント

推薦する

子宮頸部肥大の診断のための検査基準について知っておくべきこと

子宮頸部肥大も一般的な婦人科疾患です。それが女性の健康と生活に与える影響は疑う余地がありません。頸部...

骨盤内滲出液に対する食事療法の原則は何ですか?

骨盤内滲出液は、女性の健康と生活に深刻な影響を及ぼす一般的な婦人科疾患です。骨盤内液貯留のある女性は...

頸部肥大の患者は食事上の注意事項を理解する必要がある

現在、我が国では頸部肥大の発症率が非常に高く、この病気は患者の身体に一定の害を及ぼします。治療中に患...

最も効果的な時間は、朝、昼、夕方のいつでしょうか?成功する筋トレの基本を一気に学ぼう!

Q:朝、昼、夜、いつが一番効果的ですか?答え:体温が高いと筋肉は大きな力を発揮することができます。...

人生において子宮筋腫が発生する原因は何ですか?

女性が人生の中で子宮筋腫を患うことは、非常によくあることです。子宮筋腫の原因を理解して初めて、ある程...

子宮頸部のイボはなぜ必ず再発するのでしょうか?

頸部いぼが繰り返し発生すると、患者は頸部いぼの治療に対する忍耐力を失い、また頸部いぼの治療の困難さも...

月経困難症の原因は何ですか?

多くの女性の友人が月経困難症を経験していますが、多くの患者は月経困難症の原因を知らず、それが月経困難...

子宮筋腫の人に最適な食べ物は何ですか?子宮筋腫の人に最適な食べ物は何ですか?

子宮筋腫は、患者に多大な不快感をもたらす一般的な婦人科疾患です。薬物治療や手術に加えて、食事も子宮筋...

この4つの期間に蜂蜜水を飲むと、解毒と減量の効果が2倍になります。

【ポイント】:蜂蜜水の最もよく知られた機能は、腸に潤いを与え、排便と解毒を促進することです。しかし...

流産の原因は何ですか?

中絶はすべての女性が直面したくない悪夢です。そのため、女性は軽々しく中絶手術を受けてはいけません。こ...

多くの合併症は子宮外妊娠の害によって引き起こされます

ほとんどの女性は子宮外妊娠についてあまり知らないため、その存在を無視しています。実際、子宮外妊娠の害...

機能性子宮出血の治療方法

機能性子宮出血を治療するには?機能性子宮出血の治療では、人によって異なる治療計画が採用されます。思春...

胞状奇胎の原因は何ですか?

胞状奇胎は妊娠に関連した疾患であり、主に受精卵の異常な発育によって胎盤組織の異常な増殖を引き起こしま...

多発性子宮筋腫の原因は何ですか?多発性子宮筋腫は良性腫瘍ですか?

多発性子宮筋腫の原因は、多くの女性の友人がより心配している問題です。なぜなら、この方法でのみ、多発性...

子宮内癒着手術にはいくらかかりますか?

専門家によると、子宮内癒着の治療費は主に病院の請求基準、患者の状態、選択された治療方法によって決まる...