最近、パーティーや結婚式に出席し、ドレスを着なければならなかったことはありますか? まだ長袖を着て体を覆う季節ですが、突然ドレスやイブニングドレスを着る必要が出てくるかもしれません。その時、普段は隠れている二本の腕をみんなが拒否するのでしょうか? 両腕のラインを強くするには、筋力トレーニングが欠かせません。同時にマッサージをして血液やリンパの循環を良くするとより効果的です。そこで今回は、腕を細く見せることができるリンパマッサージ法をご紹介します! マッサージのヒント まずは腕のリンパの流れをチェックしてみましょう。腕のリンパは手と手首の毛細リンパ管を通って流れ、最初に肘に集中します。次に、両腕からのリンパ管が合流し、脇の下のリンパ節に集中します。 マッサージで最も大切なことは、このリンパの流れに沿ってマッサージすることです。また、マッサージの前に脇の下のリンパ節を軽く揉むと、流れが良くなります。 腕のリンパマッサージ ステップ 1 /手のひらを脇の下に当て、大きな円を描くように優しくこすります。 ステップ 2 /肘を軽く曲げ、手のひらを押してリラックスさせ、手首を肘と肩に優しくこすります。 ステップ3/手を肩から脇の下まで滑らせ、脇の下を優しく押します。ステップ2に戻り、腕のラインに沿ってマッサージします。左右10回ずつ行ってください。 どう思いますか?シャワージェルやローションを塗った後は必ずマッサージしてください。腕のエクササイズを行い、毎日リンパ節をマッサージする習慣をつけましょう。 さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/ |
<<: デンプンは減量の敵ですか?長期間食事を抜くと疲労につながる可能性がある
>>: 男性教師の半数以上が太りすぎ。教師感謝の宴会で食べる5つのヒント
多くの人は外陰白板症を理解しておらず、大したことではないと考えて、外陰白板症にかかってもすぐに治療を...
夜に良い睡眠を維持するためには、10時半までに寝るようにすることが、誰もが知っていることだと思います...
萎縮性外陰白板症の最も良い治療法は何ですか?外陰白板症にはいくつかの種類があり、萎縮性外陰白板症もそ...
新生児の帯下が異常に黄色い場合、両親はすぐに赤ちゃんを医者に連れて行き、専門医に原因を突き止めてもら...
子宮頸管炎にかかっているかどうかを知りたい場合は、子宮頸管炎の初期症状を理解する必要があります。子宮...
さらに、子宮滲出液は常に再発し、多くの女性に頭痛を引き起こします。では、女性の子宮滲出液はどのように...
高プロラクチン血症を予防するには?高プロラクチン血症の一般的な臨床症状は、無月経、乳汁漏出、不妊、無...
バルトリン腺炎を治療できる薬は何ですか?バルトリン腺炎の初期段階では、全身抗生物質を使用して治療する...
近年、多くの婦人科疾患の発症率が増加しています。その理由は、社会的な圧力の高まりと晩婚に対する意識の...
時代の発展とともに、ますます多くの婦人科疾患が静かに出現しており、付属器炎もその1つです。私たちの女...
高プロラクチン血症とは、内部および外部の環境要因によって引き起こされる症候群を指し、プロラクチン(P...
子宮腺筋症の治療によく使われる薬の紹介 子宮腺筋症の治療によく使われる薬をいくつか紹介します。より深...
子宮頸管炎にはさまざまな原因がありますが、子宮頸管炎の一般的な原因は何でしょうか?これは誰もが最も懸...
骨盤内炎症性疾患の最も一般的な原因は何ですか?骨盤内炎症性疾患の患者の多くは、なぜ突然骨盤内炎症性疾...
チョコレートは、なめらかで繊細な食感とほろ苦い味から、女の子に人気があります。特に女の子は、生理痛を...