石油神話！良質な脂肪は健康に良く、太る原因にもなりません

ご存知のとおり、私の知っている女性は皆、脂肪に関する考え方を改める必要があります。私たちは皆、低脂肪や無脂肪の流行によってひどく洗脳され、適切な判断を下す能力が低下しています。 「食欲は一時的なものだが、美しい体型を維持するのは一生ものだ。」この言葉を心に留めている人はどれくらいいるだろうか？

脂肪分ゼロの食べ物を我慢せずに食べたことがありますか?クッキーは脂肪ゼロなので、箱ごと食べてみてはいかがでしょうか。無脂肪アイスクリームはパスしてください！もし最初から体に美味しくて健康的な食べ物を与えていたら、あなたの切実な女性的な欲求はずっと前に満たされていたでしょう。自分の本性を解放するかどうかで葛藤するよりも、身体に必要なものをすべて直接与えたほうがよいでしょう。

人間の体が正常に機能するには良質な脂肪が必要です

「良い脂肪」は、正常な脳機能、免疫システムの強化、ホルモンの生成、細胞壁の強化、関節の潤滑、臓器の保護、健康な神経系の維持に不可欠です。

脂肪はクリーンかつ持続可能なエネルギー源でもあり、良質な脂肪はビタミンの吸収と輸送を助けます。信じられないかもしれませんが、脂肪は実際に解毒、代謝、減量、セルライトの減少にも役立ちます。神のご加護を！悪い脂肪（飽和脂肪、部分水素化脂肪、トランス脂肪）は、お尻の曲線と健康を破壊します。これらの脂肪に対処する最善の方法は、できるだけ避けることです。

良い脂肪 = 不飽和脂肪

良い脂肪とは何でしょうか？答えは不飽和脂肪であり、その中で最も重要なのは必須脂肪酸です。必須脂肪酸は一般的にオメガ3とオメガ6の2つのカテゴリーに分けられ、どちらも非常に重要です。これらの脂肪酸は、人体にとって必要であり（言うかどうかは関係ありません）、人体は自分で生成することができず、食物から摂取する必要があるため、必須脂肪酸と呼ばれます。コールドプレスされたエキストラバージンオリーブオイル、アボカド、キウイフルーツ、グアバ、スベリヒユ、ナッツ、種子（麻の実、カボチャの種、特に亜麻の種を含む）、油の多い魚はすべて、必須脂肪酸の優れた供給源です。

しかし厳密に言えば、人体に非常に有益なタイプの飽和脂肪があり、それがココナッツオイルです。ココナッツオイルは、部分的に水素添加されているものもあるため、否定的な評価を受けることが多いですが、精製されていないココナッツオイルは美味しく、治療効果もあります。ココナッツには、母乳にも含まれる免疫力を高める魔法の物質であるラウリン酸が含まれています。果肉に健康的な脂肪と栄養素を多く含む、タイ産のグリーンココナッツを探しましょう。

さらに、ココナッツには新陳代謝を促進し、抗ウイルス作用と抗真菌作用もあります。フルーツゼリードリンクにココナッツの果肉とココナッツミルクを加えると、今までにない素晴らしい味わいが楽しめます！おもしろい事実: ココナッツウォーターは血漿と成分が似ており、実際、第二次世界大戦中には緊急輸血に使用されました。それはすごいですね！

高温揚げ物用のココナッツオイル、オリーブオイル、ごま油

一般的に言えば、調理されていない脂肪は調理された脂肪よりも体と肝臓にずっと良いです。油を使って料理をする場合は、比較的高温にも耐えられるココナッツオイル（高温調理に最適）、オリーブオイル、ごま油などを使うのがベストです。軽く揚げるか、後から油を注ぐのがポイントです。

サラダに適した他のオイル（ただし、料理に使用するには傷みやすい）としては、亜麻仁油、麻油、Udo's Choice（ブレンドオイルを生産するブランド）、マカダミアオイル、クルミオイルなどがあります。マーガリンやショートニング（トランス脂肪酸とも呼ばれます）、市販のスプレー式調理油、植物油、コーン油、ピーナッツ油はいずれも健康に有害ですので、避けるようにしてください。また、クリームは食べないほうがいいですが、どうしても食べたい場合はオーガニックの生クリームを買ってくださいね！

詳細については、パーシモンカルチャーの「がん治療で死ぬな！」をご覧ください。 》