グレープフルーツを食べると体重が減りますか？美脚を手に入れるための8つの食べ物

[コアヒント]:脚の脂肪を減らすために何を食べればよいですか?脚痩せに効く食べ物8選。これらの食品を食事に加え、特定のエクササイズと組み合わせると、細くて美しい脚を手に入れることができます。

1. グレープフルーツ

グレープフルーツは新陳代謝を促進します。同時に、グレープフルーツはカロリーが低く、カリウムが豊富です。間違いなく、脚を細くするのに最適な果物の一つです。ただし、グレープフルーツはかなり酸っぱいので、酸っぱいものが苦手な女性は注意が必要です。

2. キウイ

キウイフルーツはビタミンCの王様であり、食物繊維も豊富に含んでいます。セルロースが水分を吸収して膨張することで、脚に脂肪が蓄積するのを防ぎ、脚が太くなるのを防ぐことができます。

3. セロリ

人体に吸収されやすいコロイド状炭酸カルシウムを多く含み、まっすぐな脚に必要なカルシウムを補給します。セロリは心臓に良く、カリウムが豊富に含まれており、下半身のむくみを予防します。

4. 小豆

小豆にはアルカリ酸が含まれており、胃腸の運動性を高め、排尿を促進することができます。心臓や腎臓が原因の浮腫も治療できます。小豆に含まれるセルロースは体内の塩分や老廃物を排出し、美脚効果やダイエット効果があります。

5. ごま

人体に必要なビタミンE、B1、カルシウムを供給します。特に「亜麻仁オレイン酸」という成分は血管壁に付着したコレステロールを除去する働きがあります。食べる前にゴマを粉末に挽くか、ゴマペーストを直接購入して、これらの栄養素を存分に吸収し、美脚を手に入れましょう。

6. パパイヤ

パパイヤには胸を大きくする効果しかないと思ってはいけません。実はパパイヤは脚を細くする効果もあります。下半身に脂肪が蓄積している場合は、パパイヤを食べて脚を細くするのが最善の選択です。パパイヤにはプロテアーゼとパパイヤインが含まれており、脂肪を分解して脚を細く骨ばせる効果があります。

7. バナナ

足に浮腫ができやすい女の子は、バナナをもっと食べるといいでしょう。バナナにはカリウムが豊富に含まれており、体内の余分なナトリウムと水分を排出するのに特に効果的です。ただし、下痢を避けるために、1日にバナナを食べすぎないようにしてください。

8. ほうれん草

ほうれん草は脚を細くするのにとても効果的です。ほうれん草にはカリウムが豊富に含まれています。水分の排出を助けるほか、脚の乾燥を防ぎ、脚のシワを防ぐ効果もあります。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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