セックスはダイエットに良くない！減量の5つの大きな罠を解明

【ポイント】：減量は女性にとって永遠のテーマです。完璧な体型を維持するために、女性は無意識のうちに減量に関するさまざまな話題に注目します。しかし、これらの一見合理的な「秘密」の中には、健康的な減量方法ではないものもあります。ロシアのコムソモリスカヤ・プラウダ紙は、最も人気があるが非科学的な減量法5つを発表した。

方法1: セックスはカロリーを消費する

反論:体重 60 kg の人が 1 時間の性交で消費するカロリーは 250 カロリー未満であることが証明されています。

方法2: 急激な減量は急激なリバウンドにつながる

反論:多くの研究により、短期間で体重を減らすと長期的には体重増加を防ぐのに役立つことが示されています。重要なのは減量計画が合理的かどうかです。

方法3：母乳育児は、将来的に子どもが肥満になるのを防ぐ

反論：母乳育児には、子どもの免疫力の向上など、多くの利点があります。しかし研究によると、母乳育児は肥満を予防しないそうです。健康を維持するために最も重要なのは家族の食習慣です。

方法4：体が減量する準備ができている限り、効果を達成できます

反論:残念ながら、体は体重増加を拒否することはなく、これは減量の結果を予測するのに役立ちません。さらに、単におしゃれをするために体重を減らすよりも、より良い減量目標を設定する方が効果的です。

方法5：激しいカロリー燃焼は長期的な減量に役立つ

反論:短期間で大量のカロリーを燃焼するのは、短期的な減量にのみ適しています。長期的な減量を達成するには、段階的に運動を計画して実行し、適切な食事を摂る必要があります。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

書面による許可なしに転載しないでください