ダイエットに失敗するのもそれに関係しています！ 2つの隠された理由を見てみましょう

「新生活や春の始まりとともにダイエットを始めたけれど、なかなか痩せられない…」という方は、ダイエットや減量計画を立てるのはちょっと待ってください！実は、予期せぬ理由で体重が減らない可能性が非常に高いのではないでしょうか？

隠された理由1/散らかった部屋は太る？ ！

日本の不動産・住宅情報サイト「HOME'S」が1,518人を対象にアンケート調査を実施したところ、日本人の半数以上が部屋の片付けが苦手で、友人を招く前には30分以上かけて片付ける必要があることが分かった。

「整理できないものは何ですか？」という質問に対して、約43％の人が「衣類や小物」と回答し、24％が「コレクション品」と回答しました。気に入っているので捨てるわけにもいかず、部屋に適当に置いておきます。このような無限の輪廻を経験した人は多いと思いますが、これが肥満の原因にもなるんです！

隠された理由2/ストレスを感じるとなぜ痩せられないのか？

人々が汚くて乱雑な環境にいるとき、目に入る情報が多すぎるため、脳が過剰反応し、最終的にストレスを感じてしまいます。ストレスを感じると、コルチゾールと呼ばれるストレス耐性ホルモンが大量に分泌されます。このホルモンに対処するのはかなり難しいです。

コルチゾールはストレスを和らげるほか、幸せホルモンのセロトニンを減らして食欲を増進させたり、脂肪を蓄えたりする働きもあります。また、このホルモンは脂肪を合成する働きがあるため、肥満の直接的な原因にもなります。

「服の整理」で体重を減らす

誰もが自分の家がストレスの原因になることを避けたいものです。部屋がきれいであれば、ストレスが軽減され、コルチゾールにとらわれることを避けることができます。また、部屋を片付けるという行動を利用して、カロリーを消費し、体重を減らすこともできます。

厚生労働省が発表した「健康身体活動基準2013」では、衣服の整理整頓や部屋の片付けを60分間行うと約200kcal（体重50kgの場合）の消費カロリーがあるとされています。

洗濯物の仕分け、コレクションの整理、部屋の掃除などの動作は 60 分以上かかるため、運動するよりも簡単にカロリーを消費できます。無意識のうちに服の整理を習慣にすると、ジムに行かなくてもストレスが解消され、太りにくくなります。

ダイエットには、必ずしも食事制限や運動といった強い意志は必要ありません。実は、「整理整頓や掃除」でもダイエットは成功できるんです！

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/