ニンジンの足に注意してください！ハイヒールを後ろ向きに履く方法を学ぶ

これはモデルがランウェイを歩くときににんじん脚を防ぐために使う秘密のテクニックです。一日中ハイヒールを履いていると、にんじん脚になりやすいです。自宅で脚をリラックスさせるエクササイズを実践するだけでなく、外出時には、誰もいないときにハイヒールを脱いで逆さまに履き、つま先が上、かかとが下の位置になるようにします。これにより、ふくらはぎの筋肉がリラックスし、にんじん脚を防ぐのにも役立ちます。

また、日本で人気となった前高・後低の下駄は、家の中でスリッパとして使うことで、緊張した足をリラックスさせることができます。

【前を高く、背中を低くして歩く＋ハムストリングスのストレッチ】：

ステップ1／足を肩幅に開いて立ちます。

ステップ 2 /足を広げて半分しゃがんだ姿勢で立ちます。

ステップ3／体を動かさずにつま先で体を支え、立ち上がったり座ったりを5回繰り返します。

【ハイヒールを後ろ向きに履く方法】

休むときはハイヒールを脱いで、裏返しにして履いてください。前が低く後ろが高くて長時間緊張していた足が、前が高く後ろが低い靴を履くことで、まるでストレッチをしているかのように伸びてリラックスし、ストレスが軽減されます。

この記事はピースインターナショナルの「メイクアップ女神」からのものです