張喬飛は減量と胸の拡大のためにベジタリアンカボチャ粥に変えた

「ミス中華民国」最優秀フォトジェニック賞を受賞した半導体業界の後継者、張喬菲さんは、第8回「菩提金シェフ賞」ベジタリアン料理コンテストの国際歓迎大使を務めた。彼女はベジタリアンになってわずか3ヶ月で、カボチャ粥を食べて予想外に体重が減り、胸も大きくなった。イベント後、彼女は少なくとも週に1回はベジタリアン料理を食べることにした。

「菩提金料理賞」親善大使の張喬飛さんは、カボチャ粥を食べることで体重を減らし、胸を大きくすることに成功した。 （写真：張世傑）

国際歓迎大使を務める張喬菲さんは今朝（11月1日）、8カ国9か所から集まった80人余りのシェフを率いて「菩提金シェフ賞」ベジタリアンシェフコンテストに参加した。彼女が登場するや否や、人々は彼女の姿がさらにほっそりと優雅になったことに気づいた。

メロンは胸を大きくするのに最適な食べ物です

張喬菲さんは、国際料理コンテストで「料理にメロンを使う」ことが求められたため、食生活を変え、ベジタリアン食としてメロンだけを食べるようにしたという。3カ月後、予想外に体重が3キロ減り、バストサイズがCカップからEカップに増え、スタイルが「抜群」になったという。

特に、カボチャは食物繊維が豊富でカロリーが低いため、ダイエットに良い食材であるだけでなく、ビタミンも豊富で健康上のメリットがたくさんあります。彼女が最近よく食べているカボチャ粥は、カボチャは満腹感を得やすく、食物繊維が豊富で、腸の余分な糖分を排出するのを助けるため、特にダイエットに役立つからです。

ミス中華民国最優秀フォトジェニック賞の称号を持つ張喬飛さん（左）は、菩提金料理人賞の親善大使を務めている。 （写真：張世傑）

特に甘くて濃厚なカボチャ自体が食べ物の代わりになり、皮も果肉も食べられます。カボチャにはビタミンA、B、C、ミネラルのほか、リン、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの微量元素が豊富に含まれています。そこに含まれる酵素には、乳腺の開通を刺激する乳房増強ホルモンが豊富に含まれており、実際には乳房増強のための神聖な製品です。

張喬菲さんは、以前はベジタリアンになると栄養不足になるといつも誤解していたが、今ではその考えが大きく変わったと強調した。今後は毎週月曜日にベジタリアン料理を食べ、徐々にこれまでの食習慣を変え、ベジタリアン料理を食べる回数を増やしていくと語った。

「胸を大きくして体重を減らす秘訣：かぼちゃ粥」

材料：かぼちゃ 60g**

野菜:玉ねぎ30g、ニンニク2g**

カロリー: 66 kcal/1食**

ステップ：

1. かぼちゃを洗って種を取り、切り分けて電気炊飯器で蒸します（皮をむく必要はありません）。かぼちゃを取り出し、大きめのスプーンでペースト状に潰します。

2. フライパンで玉ねぎを炒め（油は不要）、水350mlを加え、かぼちゃのピューレを入れてかき混ぜ、沸騰させて味付けし、お粥を作ります。

3. お好みの野菜やキノコを加えても栄養価が高く、ボリューム満点です！ブロッコリー、椎茸、ニンジンなど。 。

[栄養士からの健康アドバイス]：カボチャにはペクチンが豊富に含まれています。でんぷん質の食品と一緒に食べると、炭水化物の吸収が遅くなり、胃の中での食物の排出が促進されます。しかし、カボチャを長期間食べ続けたり、食べ過ぎたりすると、肌が黄色くなることがあります。これはカロチンが変換されずに汗として排出されるためです。一定期間食事を摂らなければ症状は自然に消え、健康に害を及ぼすことはありません。また、カボチャに含まれるカロテノイドは高温調理を恐れず、油で炒めることで人体に吸収されやすくなります。