ダイエットしたい人にとっては大きなタブーです！体重増加を促進する6種類の食品

体重を減らすために食べてはいけない食べ物は何ですか?食品の中には非常にカロリーが高いものもあり、ほんの少し食べるだけでも1日のカロリー摂取量を大幅に超過してしまう可能性があります。具体的にどんな食べ物があるのか​​見てみましょう。

カテゴリー1: 高カロリー、高密度食品

一般的に、油で調理した食品は、特に揚げ物、炒め物、炒め物、カリカリに揚げた場合、カロリーが 60% ～ 100% 増加します。

カテゴリー2: 味の濃い食品

酸っぱいもの、甘いもの、辛いもの、塩辛いものは食欲を刺激し、気づかないうちに食べ過ぎてしまいます。たとえば、味噌がたっぷり入った大きな丼の麺、魅力的な酢豚、そして宮保鶏鶏などです。

カテゴリー3: 過度に精製された加工食品またはファーストフード

クリーム、砂糖、スパイスを多量に使ったケーキや西洋風のペストリー、ハム、クリーム、小麦粉、ジャガイモ、トウモロコシを使った濃厚な西洋風スープ、ハンバーガー、チキンナゲット、ミルクセーキ、フライドポテト、コーラなど、これらの食品はカロリーが非常に高いです。

カテゴリー4: 中毒性のある食品

最も一般的なのは、ピーナッツ、カシューナッツ、ピスタチオ、アーモンド、メロンの種などのサクサクしておいしいナッツ類、またはコーラ、ミルクティー、チョコレート、さらにはキャンディーや普通のフルーツジュース飲料などのカフェイン入り飲料です。これらの食品を摂取すると、コントロールが効かなくなると体型が崩れてしまいます。

カテゴリー5: カロリーや含有量が不明な食品

生鮮食品のほか、加工食品、砂糖漬けの果物、インスタント食品、クリームビスケット、さまざまな缶詰食品には、バター、ラード、砂糖などの添加物が含まれていることがよくあります。明確に表示されていない場合は、知らないうちにカロリーを過剰に摂取してしまう可能性がありますので、購入量を減らすようにしてください。

カテゴリー6: アルコール

お酒やアルコール飲料は高カロリーの飲み物なので、社交の場で飲む紹興酒や赤ワインも非常に高カロリーです。本来の美しい曲線を壊したり、曲線をさらに醜くしたりしないように、適度に飲んでください。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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