減量効果を高めます！朝食と夕食に野菜とフルーツのピューレを飲む

朝に野菜とフルーツのピューレを飲むことでダイエットできる秘訣

一日の計画は朝から始まります。人体は睡眠中に低血糖と脱水状態になります。朝食は栄養を補給し、代謝循環に良い影響を与えるので、非常に重要です。野菜や果物のピューレは液体なので吸収されやすく、胃腸に負担をかけません。食物繊維やミネラルが豊富で、解毒効果に優れています。排便を促すだけでなく、体が消化のために食べ物の栄養素をさまざまな器官に運び始めると、体温が上昇し、代謝の改善に役立ちます。そのため、朝に野菜や果物のピューレを飲むのは非常に適しています。

排泄時間：4:00～12:00

朝に体内に蓄積された老廃物をうまく排出するためには、軽くて消化しやすい食べ物を摂ることが必要です。食物繊維が豊富な野菜や果物のピューレを一杯飲むと、まだ眠っている体を目覚めさせるだけでなく、胃腸を刺激して排便を促す効果もあります。

朝に野菜とフルーツのピューレを飲むことの利点

消化を助け、胃腸の負担を軽減し、エネルギーを補給します！胃腸を刺激して排便を促します！

吸収時間：20:00～4:00

この時間帯に食べ物が消化・吸収されるため、「夜9時以降に食べると太る」という言い伝えがあります。そんな時、栄養満点で低カロリーな野菜とフルーツのピューレを一杯飲めば、安心して飲めるはず！夜は副交感神経が興奮し、胃腸の動きが活発になる時間でもあります。

夜に野菜とフルーツのピューレを飲むことの利点

摂取カロリーを抑えてダイエット効果アップ！副交感神経が興奮し、胃腸の動きが早くなります！

夜に野菜とフルーツのピューレを飲むことでダイエットする秘訣

日中は交感神経系が活発になり、夜間は副交感神経系がより活発になります。副交感神経が興奮すると、胃腸の運動が促進されます。この時、食物繊維が豊富な野菜や果物のピューレを一杯飲むと腸の動きが促進されます。

また、夜に野菜や果物のピューレを飲むと、驚くべき減量効果もあります。寝る時も腸は動いており、朝の排泄時間帯には整腸作用、便秘の改善、消化促進などの働きがあるためです。腸を美しくする効果は実に素晴らしいです。朝と夜の食事にカラフルなフルーツと野菜のピューレを飲んで、体の浄化を始めましょう！

この記事はヒューマンシンクタンク「色付きフルーツと野菜のピューレ」から引用したものです。