パッチ 1 枚で本当にお腹の脂肪を減らすことができますか?腹筋運動と組み合わせる

スポーツテープには魔法のような効果があり、局所的な肥満を改善する効果があります。テープの反発力と収縮力を利用して、下腹部などの筋肉組織を引き締め、代謝機能を高め、自然に体型を整えることができます。理学療法士は、スポーツテープを貼ることは補助的な役割しか果たさず、腹部の脂肪を減らすためには運動や腹筋運動と組み合わせる必要があると指摘しています。

スポーツテープは、テープの反発力と収縮力を利用して腹部の筋肉組織を引き締めます。 （写真提供：文京社）

理学療法士の蔡忠賢氏は新著『魔法の運動学』の中で、この種のスポーツテープは特別に設計された綿で、伸縮性があり、人体に密着できると指摘した。パッチの裏面の波状の質感は人体の弾性繊維を模倣しており、パッチを人体に貼り付けると、パッチの収縮力と反発力が筋肉や筋膜の力の効果を模倣し、痛みを軽減し、腫れを取り除くという目的を達成します。

お腹を小さくするためのちょっとしたレシピ

スポーツテープには反発力と収縮力があります。 （写真提供：文京社）

1. 準備姿勢：仰向けに寝て、下半身をベッドの端から出しておきます。腰の後ろに枕を置き、体を後ろに曲げてストレッチします。

2. 腹部のテーピング：恥骨結合の上からテーピングを開始し、適度な引っ張り力を加えながら胸部と胸骨の結合部までテーピングします。

実は、一般的なスポーツテープには伸縮性がなく、主な機能は固定と保護だけです。しかし、このスポーツテープには反発力と収縮力があり、アスリートは筋肉痛の改善に使用できます。中国筋肉内協会の研究によると、腹部に2か月間貼り付けると、マグロ腹が改善し、ウエスト周囲径が減少する可能性があります。ただし、改善を達成するには、腹筋運動などのリハビリ運動と組み合わせる必要があることに注意してください。

一般的に、スポーツテープには伸縮性がなく、主な機能は固定と保護のみです。 （写真/ファイル写真）

「筋肉痛の緩和」

理学療法士の蔡忠賢氏は、テーピングは運動を補助し、血液循環を助け、新陳代謝を改善し、局所的な肥満を調整する効果があると強調した。布とビスコースで作られているが、何度も改良を重ね、長期間使用でき、アレルギーを起こしにくく、運動やトレーニング中に使用しても動きを妨げず、入浴中でも外れにくい。

適切な症状としては、筋肉、腱、靭帯などの軟部組織の損傷による痛み、脳卒中患者または脳性麻痺の子供、運動後の痛み、術後のリンパ浮腫、月経痛などが挙げられます。

「テーピングは筋肉を引き締め、蠕動運動を促進します」：

1. 腹筋を引き締める：パッチは伸縮性があるため、体に装着するともともと緩んでいる腹筋を引き締めます。

2. 胃腸の運動を促進する：胃腸の運動を促進し、包帯を巻いた人の便の排出を助け、便秘を緩和します。便が効果的に排出されると、腹部の脂肪が消えます。

3. 代謝機能の向上：腹部組織の筋肉機能を高め、腹筋運動によるエネルギー消費量を増やし、局所的な減量の目的を達成できます。

【注意事項】：

テーピングは、実はとてもシンプルで習得しやすいリハビリテーションツールです。自宅での使用に適しており、突然の痛みや不快感を和らげるのに役立ちます。正しい姿勢の取り方、正しい張力のかけ方、テープの位置に注意する方法さえ学べば、半分の労力で2倍の効果が得られます。