夏はお腹出しコーデが人気！脚を上げればお腹が細くなる

この夏はお腹を出した服装が大人気です。クロップトップを着て細いウエストを見せるスタイルが人気です。ランウェイでも、パーティーに出席するハリウッド女優でも、ファッションブロガーでも、よくこれを着用しています。お腹を細くして短いトップスを着たいなら、脚上げエクササイズをしましょう。

方法はとても簡単で、足を揃えて床に横になるだけです。まず、足を床から少し浮かせ、次に腹筋の力を使って足を 45 度まで上げ、3 ～ 5 回呼吸する間その姿勢を保ちます。次に足を地面に対して垂直の 90 度まで上げ、3 ～ 5 回呼吸する間その姿勢を保ちます。次に 45 度まで下がり、3 ～ 5 回呼吸をしながらその姿勢を保ち、最後にゆっくりと床に戻ります。 10回繰り返します。腹筋が十分に強い場合は、足を床まで下げないでください。足を地面から少し浮かせた状態で、動きを繰り返します。

両足を揃えておき、可能であれば膝を曲げないようにしてください。肩を地面に平らに保ち、腹筋の力を使い、凶暴な表情を浮かべずに顔をリラックスさせることを忘れないでください。呼吸を続けてください。息を止めないでください。根気強く続ければ、クロップド丈のトップスを着こなせるようになるはずです。そして、お腹を露出したセクシーなスタイルも、決して邪魔にはなりません。

【拡張読書】

♥(http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-14021.html)

♥(http://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-14150.html)

♥(http://www.vogue.com.tw/beauty/skincare/content-14333.html)

※さらに興味深いレポートはこちらをご覧ください（http://www.vogue.com.tw/）