脂肪を燃焼して悩みを解消！出産の翌日に活力茶を一杯飲む

妊娠と出産は幸せなことのはずですが、多くの女性は出産後に身体の不調に耐え、育児のすべてを一人で引き受けています。休息不足はうつ病につながり、一部の母親はスリムな体型を取り戻すのが難しいと心配しています。肉体的および精神的プレッシャーの二重のプレッシャーの下で、彼らはしばしば憂鬱の青い海に落ち込みます。中医学の専門家は、気と血を調整するために毎日一杯の健康茶を飲むことを提案しています。これは心配を和らげるだけでなく、利尿を促進し、脂肪を減らすことができ、一石二鳥です。

出産後の休息不足：がんまいだざお煎じは肝血を養い、うつ症状を和らげる

中医学の医師である黄慧娟氏は、女性が出産後にうつ病を経験する理由は、主に出産後の気血の弱化に関係していると述べた。一般的に、女性は出産時に多くのエネルギーを失い、出産後に気血が不足しがちです。十分な休息を取らずに一人で赤ちゃんの世話をしなければならない場合、気血の損失が加速され、疲労感、憂鬱感、さらにはうつ病になりやすくなります。

現時点で状況を改善する最善の方法は、外部からのサポートを求め、家族に赤ちゃんの世話を手伝ってもらい、休息する時間を増やし、失われたエネルギーを補充することです。また、出産後には、専門の漢方医師の診断のもと、肝臓や血液を養うための薬食や薬茶を処方してもらうこともできます。

漢方医の黄慧娟氏は、出産後に肝血が不足すると、不安になりやすいと話す。産褥期には、体調を整えるために滋養肝茶を飲むとよい。最も簡単な方法は、血液を豊かにし滋養する作用のあるナツメを水で煮て飲むことだ。あるいは、紅棗、浮麦（心を落ち着かせる）、甘草（気を補う）をそれぞれ2銭ずつ取り、水を加えて煮て500～600ccの「甘麦大豆スープ」を作り、1日1杯飲むと気血を補い、悩みを和らげるのに役立ちます。産後の女性が疲労感を感じやすく、手足が冷たく、気分が落ち込み、気血の虚弱が深刻な場合は、八珍煎じ液や十全大卜煎じ液を使って体調を整えることができます。

出産後にスリムな体型を取り戻す：黄耆鯉のスープ＋ミカンの皮の脂肪減少茶

産後女性のうつ病を引き起こす重要な要因の一つは「肥満」です。妊娠中に蓄積された脂肪がなかなか消えないのを見ると、イライラしてしまうのも無理はありません。漢方医の黄慧娟氏は、現代人の栄養状態は良くなり、産後の女性は昔の女性のように毎食、濃厚な肉や魚、ゴマ油チキンを食べる必要がなくなったと語り、軽くて栄養バランスの取れた食事を前提に、タデやイヌタデなどの気を養う生薬を加えて一緒に調理することを勧めている。これにより、気を促進し、利尿を促進し、腫れを抑え、活力を補充するさまざまな効果が得られる。

また、黄耆には気を補う効果もあり、産後の気虚、むくみ、浮腫、減量困難に悩む女性に特に適しています。産前産後や授乳期には、黄耆1両、当帰2銭、クコの実とナツメを適量、煮魚スープやチキンスープを摂取して、精力を補給し、利尿作用を促進し、湿気を取り除き、減量を助けることが推奨されます。赤いナツメの代わりに、より甘い黒いナツメを使うこともできます。浮腫の軽減効果を高めたい場合は、上記の薬用材料を使って鯉のスープを作ることをお勧めします。

出産後1ヶ月、体力がほぼ回復し、脂肪の代謝を促進したい場合は、乾燥したミカンの皮3銭、ヤシの実2銭、シトラス・オーランチウム2銭、アネモネ2銭、バイモ2銭を水で煮て、600ccの脂肪燃焼茶を作ります。1日1杯飲むと、脾臓を強化し、湿気を取り除き、健康的にダイエット効果を高めることができます。ただし、授乳中は乳汁の分泌を減らさないように、サンザシや麦芽などの脂肪燃焼成分は摂取してはいけません。