体重を減らしたいですか？2日間ダイエットを試してみましょう

ミシェル・ハーヴェイとトニー・ハウ

減量を試みたがいつも失敗していたり​​、減量したのにリバウンドしてしまったりする人には、この本がぴったりです。 2 日間ダイエットは、科学的に裏付けられた新しい減量アプローチで、何年も体重に悩んでいる人にも、減量を決意したばかりの人にも効果があります。 2 日間ダイエットは簡単です。週のうち 2 日間連続して断食し、残りの 5 日間は通常通り食事をします。

「2日間ダイエットを見つけるまでは、ダイエット後に減量した体重を維持できたことがありませんでした。実際、体重は元に戻り、さらに増えることも多かったです。2日間ダイエットは違いました。実際に実行できるライフスタイルの変化でした。」 - マリア、33歳

ダイエットの専門家から、体重を減らしたいなら毎日厳しい食事ルールに従わなければならないと聞くのはよくあることです。 2日間ダイエットは上記の理論を完全に覆します。柔軟性があり、従いやすく、食事に対するアプローチを再考し、不要な余分な体重を減らすためのさまざまな方法を見つけることができます。

週 7 日間、特定の食事療法を厳密に守る生活から抜け出し、週 2 日だけ食事療法を行い、残りの 5 日間は通常通りの食事を摂り、それでも体重が減るというのは、信じられないほど素晴らしいことのように聞こえます。

しかし、それは本当です。過去 17 年間、ダイエットをする人々 (その多くは長期間さまざまなダイエットを試してきた人々) と協力して減量に関する研究を行ってきた結果、過去に他の方法が失敗した場合でも、2 日間ダイエットが人々の成功に役立ったことがわかっています。栄養士のミシェル・ハーヴィー博士が考案したこの 2 日間のダイエットは、健康的かつ永続的に体重を減らすのに役立つだけでなく、身体のあらゆるニーズを満たす栄養バランスも実現します。

「2日間のダイエットは思ったより簡単でした。また、通常の食事をした残りの5日間は、食べるものにもっと気を配るようになりました。せっかく得た良い結果を台無しにしたくなかったのです。」 – リズ、24歳

太りすぎの場合、ダイエットの主な動機は、元の体型に戻って自信を高めることかもしれません。 2 日間ダイエットを実行すると、体重を減らし、健康を改善し、体を病気から守り、エネルギー レベルを高めることができます。研究によると、たとえ少量の脂肪（体重の5～10パーセント程度）を減らすだけでも、2型糖尿病、心臓病、一部の癌などの病気のリスクを軽減できるそうです。さらに、2 日間のダイエットによる減量は、毎日のダイエットよりも大きな健康上のメリットをもたらす可能性があることを示す証拠があります。

さらに興味深いコンテンツについては、Sancai Publishing (http://www.books.com.tw/products/0010610835) をご覧ください。