減量の心理学: 避けるべき 3 つの食生活

疲れているときは、気軽に何か食べたくなりますよね。しかし昨年、中国本土のファストフード店が大量の抗生物質と成長ホルモンを注入された鶏肉を使用していたことが発覚した。「早く、安く、美味しい」というスローガンの裏には、大きな食糧危機が隠れていた。あなたは「健康的な食生活」を送っていますか？今日はNG食事法とは何かを紹介します。

1: 毎日電子レンジで調理した食品、コンビニ、ファーストフードを食べる

電子レンジ食品やコンビニ弁当は早くて便利で美味しいので、たまに食べる分には問題ありませんが、電子レンジ食品やコンビニ弁当を3食食べている人は注意が必要です。電子レンジで調理した食品やコンビニ弁当には、体に何の役にも立たない食品添加物や保存料がたくさん含まれていることは、誰もが知っています。

このような食習慣は健康に有害であるだけでなく、風水の観点から見ると「良いものはエネルギーを集める」のです。高級レストランで食事をすると、おいしい食材だけでなく、素晴らしい雰囲気も楽しめます。自宅で料理をすることを選択し、家族に愛情たっぷりの食事を楽しんでもらうことでも、同じ効果が得られます。最近不健康な食生活を送っている友人は、ぜひこれを試してみてください！

2. 私たちはお腹が張るまで食べることに慣れており、満腹になると動くのが面倒になってしまいます。

たくさん食べた後は、寝たくないか、動きたくないかのどちらかです。食べ過ぎると、体は食べ物を消化するためにすべてのエネルギーを使い、疲労につながるからです。何か悪いことが起こると、私たちは無意識のうちに食べ物を通して感情を発散します。しかし、どんな食べ物でも、食べ過ぎると運気に影響し、心が鈍くなります。古代人が言った「80% 満腹になるまで食べるのが身体に一番良い」という言葉は、生理学上だけでなく、心理学上も最善です。

3. 食べた後の後悔、罪悪感は減量を困難にする

友達と楽しく食事をしているとき、「ダイエット中だから」と言いながらほとんど一口も食べない人はあなたの周りにいませんか？ 美容のためにダイエットをするのは良いことですが、状況に応じてダイエットのオンオフの切り替え方が分からないと話は別です。個人的な要因で他人に影響を与えるのは本当に思いやりのないことです。

また、「これを食べたら太ってしまう」など、食べ物を楽しむのではなく太ることを心配するのもよくありません。人間の体ってすごいですね。太る、太る、と思いながら食べていると本当に太ってしまいます。以前、アーティストの若月千夏さんが、上記とは全く逆の太らない食べ方をブログで公開していました。それは「信じて自分に満足する減量法」と呼ばれています。

「パイナップルパンを食べたいときは、パイナップルパン3個で680kcalだと仮定して、3kcalしかないと自分に言い聞かせてください。こうすれば食べても太りません」。一見、すごいダイエット方法のように思えますが、実は若月さんもこの方法で痩せたそうです。自己催眠は確かに効果があると言わざるを得ません。

運を変える食べ物

すべての物事には二面性があり、食べると幸運をもたらす食べ物もあります。風水によると、以下の食べ物は幸運をもたらすと考えられています。

1. もっと強くなりたい：肉の摂取量を増やす

2. 回復力を高めたいときは、主食として米を食べる

3. すべてがうまくいくようにするには：豆や果物を食べる

4. 感受性を高める：野菜に注目する

5. 疲れたときはハチミツを食べる

6. 不運：ニンニク、桃、ブドウ

どう思いますか？ 現在の食生活を見直して、毎日元気をチャージしましょう！

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