腹部の脂肪を減らし、膨満感を和らげる効果的な3つの鍼灸ポイント

美味しい食べ物を見ると、ついついたくさん食べてしまいます。でも、食べた後に腹痛や膨満感に悩まされることはないでしょう。時間が経つにつれて脂肪が蓄積され、小腹に一歩近づきます。お腹が張るとすぐに胃薬を飲む人が多いですが、一時的な不快感は和らぎますが、時間が経つと胃に負担をかけてしまうこともあります。お腹の膨らみを治し、膨満感をなくすには、おへその周りの 3 つのツボを押す方法を漢方医から学ぶと効果的です。下腹部を効果的に平らにするのに役立ちます。

食べ過ぎたり、お腹いっぱい食べたり、冷たすぎる食べ物を食べると、お腹が膨らんだり、膨満感が生じたりしやすくなり、時間が経つにつれてお腹が小さくなる可能性があります。

中医学の医師である張文馨氏は、お腹の張りや膨満感は現代人によくある悩みだと指摘。友人と会食したり、夜食を食べたりするときに節制しないと、どちらも現れ、長い時間が経つと小腹も現れるという。腹部膨満感がある場合、多くの人は胃腸薬を選びます。胃腸薬に含まれる重曹は胃酸を中和し、胃の膨満感を和らげますが、胃酸の反動を引き起こし、胃壁に強い刺激を与えます。

膨満感による不快感を改善したい場合、または下腹部の新陳代謝を促進して体重を減らしたい場合は、へその周りの中環、天坎、関元という3つのツボを見つけて、指先で押したりマッサージしたりして症状を緩和することができます。毎晩入浴後にマッサージを加えると、下腹部を平らにするのに役立ちます。

お腹のふくらみを解消する：中環経穴

[位置]: お腹のすぐ上、おへその上4インチ(3本の指を上に折り曲げた幅を2倍にして測ります)。

【効能】：仁経絡に属し、胃の集合点です。脾臓と胃を強化し、膨満感を解消し、胃の膨らみを軽減し、上腹部を細くします。

中医学の医師である張文馨氏の左指が指しているツボは中圓の経穴です。 （撮影：黄子倫）

鼓腸を和らげる：天壽ツボ

【場所】：おへその左右から2インチ（指3本分）離れたところ。

【効能】：胃経に属し、大腸の集合点でもあります。胃腸の運動を促進し、腸の膨満感を解消し、便秘を改善し、下腹部をスリムにします。

中医学の医師である張文馨氏は、両手の中指に天壽というツボを発見した。 （撮影：黄子倫）

鼓腸を和らげる：関元ツボ

【位置】：おへその真下3インチ（指4本分）

【効能】：仁経に属し、小腸の集合点であり、小腸の臓気が集まる場所であり、腸の蠕動運動を促進することができます。

中医学の医師である張文馨氏の左指が指しているツボは、関元経穴です。 （撮影：黄子倫）

張文鑫医師は、冷たい生の食べ物を長期間食べると代謝が低下し、脂肪が蓄積しやすくなると付け加えた。その理由は、生の冷たい食べ物を食べた後には、寒さを防ぐために胃腸に脂肪が蓄積しやすくなり、お腹がぽっこりと膨らんだミシュランベビーになってしまうからだ。また、胃腸の運動性が低下し、膨満感や便秘などの問題を引き起こす。そのため、平常時でもこの食事は避ける必要がある。