「長寿の訓戒」！男性教師の日記: 50kg減量

教師で、ネット上で「真耀寿」というニックネームを持つ呉昌有さんは、オンライン日記ダイエット法を通じて、22か月で50キロの減量に成功し、体重は126.4キロから76.4キロになった。44歳の呉昌有さんは、bdodo.comのカロリー日記ダイエット法を利用して、食事のカロリーを記録し、運動の結果を監視した。呉昌有さんは体重を50キロ、体脂肪を65％減らした。

「真耀手」の愛称で知られる減量専門家の呉昌有さんは、22か月で50キロの減量に成功した。 （撮影：羅慧文）

呉昌有さんは、過去に体重が増えたのは、正しい自己認識と監視の方法が欠けていたためで、それが悪循環を招いていたと語った。現在、強力なカロリー記録および健康管理ツールである bdodo 減量日記を通じて、サイクルをプラスのサイクルに逆転させることができます。体重と体脂肪の曲線が下がっていくのを見ると達成感を感じ、ダイエットにさらに熱心になります。

ウー・チャンヨウ氏は、健康的にダイエットする第一の秘訣は「頻繁に運動すること」だと語った。ダイエットのもう一つの魔法の武器は「賢く食べること」だ。低カロリーであっさりとした味で腹持ちのよい食べ物を食べるように心がけよう。果物や野菜はもちろん第一選択で、「規則正しい生活」を維持することも大切だ。さらに、体脂肪を減らすための3つの黄金要素には、入力に比例して出力を減らすことが含まれます。つまり、脂肪を輸出したい場合は、まず脂肪の輸入を減らす必要があります。また、運動はダイエットほど多くのカロリーを消費しないかもしれませんが、運動は代謝率を高めるだけでなく、体内の頑固な脂肪を効果的に燃焼させ、健康を維持し、ストレスを和らげ、免疫力を高めることができます。さらに、毎日bdodo減量日記を書いて自分自身を振り返ることもできます。

米国で行われた研究では、太りすぎの人 1,700 人を対象に実験が行われ、被験者にカロリー日記をつけさせ、毎日食べたもの、行った運動、費やした時間を記録してもらいました。これらの人々の平均体重は 90kg でした。日記を書いてみると、1 日の摂取カロリーが約 500 カロリー減少していることがわかりました。140 日後、各人の平均体重は 5.5kg 減少しました。

より多くの人々がお金をかけずに健康的に減量できるよう、ダイエット日記ウェブサイトbdodo.comと、人々の間で「主食と食物繊維」運動を推進する穀物粉末の専門家Xiangweiが協力し、「1kg痩せて1人の高齢者を守る」チャリティーダイエットイベントを共同で開催し、このイベントを通じてより多くの人々が健康的な減量に参加するよう促すとともに、困っている高齢者をケアし、より良い食事ケアを提供することを望んでいます。

湘衛総経理の鄭鳳良氏は、中国人は現在、前例のない減量と脂肪減少の需要に直面しており、穀類澱粉に対する誤った概念が減量への道をさらに困難にしていると述べた。彼は、この意義深いイベントを通じて、中国人が正しい食事の内包を取り戻し、健康的な減量計画に参加し、より簡単にスムーズに理想の体重を達成することを期待しています。

5月1日から31日まで、bdodoウェブサイトでイベントに申し込むと、減量した体重1キログラムごとに、湘衛は華山基金会の高齢者に湘衛健康谷粉末1袋を寄付します。少なくとも1万袋が寄付されると予想されています。イベント終了までに、参加者全員が少なくとも1万5000キログラム減量できることを期待しています。