天と人は調和している！伝統的な中国医学による医療は地域の状況に合わせて調整されます

古来より、中医学は「健康維持と健康管理」という理念を掲げ、「人と自然の調和」という理念を持っています。中医学書『黄帝内経』の「四季調気大論」という記事は、四季の変化に適応し、精神を調節して健康維持と疾病予防の効果を達成することに焦点を当てています。

医薬品であれ食品であれ、健康や治療に効果がある一方で、使い方を誤れば副作用も生じます。 （写真提供：呉明珠博士）

この本で言及されている「四季」とは、暖かい春、暑い夏、涼しい秋、寒い冬の4つの季節を指します。病気の発生を防ぐためには、天候や気候の変化に適応するために体をどのように調節するかを理解する必要があります。

古代の聖人、司馬遷はかつてこう言いました。「春は成長、夏は成長、秋は収穫、冬は貯蔵。これは天地の大原則である。これに従わなければ、秩序はない。」したがって、「四季に従い、寒さや暑さに適応する」ことが、生命を維持し、病気を防ぐ鍵です。

健康管理に関して、中国人は食品サプリメントを好んで利用します。まず、個人の「異なる身体の要求」に注意し、適度な量にしてください。体に良いからといって、特に滋養強壮や脂っこいサプリメントを過剰に摂取しないでください。そうしないと、脾臓や胃の機能が損なわれ、逆効果を引き起こし、健康を害します。

さらに、「現地の状況に合わせた」健康法にも注意を払う必要があります。地域によって気候、温度、湿度が異なるため、肌のケアをする際には地域の違いに注意する必要があります。たとえば、台湾北部の冬の気候は、台湾中部や南部よりも寒く、湿度が高いため、健康法も異なる必要があります。

さらに、個人的な好みや特定のハーブや食品の効果に関する迷信を理由に、特定の薬草や栄養補助食品を常に摂取しないように注意してください。この習慣を長く続けると、体内の栄養バランスが崩れやすくなり、長期的には健康に悪影響を及ぼします。

なぜなら、医薬品であれ食品であれ、健康や治療効果がある一方で、使い方を間違えると副作用も生じてしまうからです。特に若者や高齢者、アレルギーや慢性疾患のある人は、偏食をせず、バランスのとれた食事を基本に栄養を摂るよう注意する必要があります。

伝統的な中国医学の健康管理では、「心と気質を養うこと」にも重点を置いています。これは、音楽、絵画、書道、陶芸などを通じて達成できる幸せな気分を保つことを意味します。さらに、ダンス、太極拳、早歩きなどの適切な運動を行うこともできます。もちろん、規則正しい生活を忘れず、夜更かしせず、夜11時までには寝るようにして、体を十分に休ませるようにしましょう。

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