フライホイールを漕ぐとふくらはぎが細くなりますか？栄養士のQuiu Shihanが明かす：減量に関する4つの大きな誤解

ドラマ「美男ですね」で国民的妖精を演じたこともあるアーティストの王四平さんは、フライホイールを使った3か月間の懸命なトレーニングで、ついにふくらはぎを細くすることに成功した結果を公に披露した。しかし、民間療法を誤って信じた多くの少女たちと同様に、彼女も体重を減らすために信じられないような間違った方法を数多く試し、もちろんそれらはすべて失敗する運命にあったことを知る人はほとんどいません。栄養士の邱世漢氏は、女性は間違った減量方法を採用することが多く、それが身体に害を及ぼすだけでなく、減量効果を大幅に低下させる可能性があると述べた。

王四平さんは、ダイエットを試み、スリミングソックスやボディシェイピングウェア、骨盤パンツなどの減量法を試したが、すぐに体重が戻り、皮膚アレルギーや発疹が出た。体に害を及ぼすほどお金をかける価値はないと感じたという。栄養士のQuiu Shihan氏は、正しい減量の黄金律は食べる量を減らして運動量を増やすことだ、つまりバランスの取れた食事をとり、運動を続け、毎日の摂取カロリーを計算することを学ぶことだと語った。

さらに、栄養士、専門の皮膚科医、形成外科医を含む専門的な身体健康管理チームの支援を求めることもできます。彼らは医学理論に基づいて原因を分析し、専門の機器を使用して検出と診断を支援し、個人に適したさまざまな部分と設計に従って身体を調整し、S字カーブを満たし、内外の両方でバランスの取れた体型を実現します。

減量におけるよくある間違い

1. 減量のためにでんぷん質の摂取を避ける

これは医学的には「低糖質ダイエット法」と呼ばれています。この方法を初めて使用すると、体内に大量のケトン体が生成され、体が軽く脱水状態になるため、体重が急速に減少しているのを感じるでしょう。しかし、炭水化物が不足すると脂肪が不完全燃焼し、ケトン体が肝臓、腎臓、心臓に負担をかけ、体重が減らないだけでなく、身体に害を及ぼします。

2. 単一食品による減量

摂取カロリーが1日の必要カロリーよりも少なくなる可能性が高く、長期的には栄養の不均衡や体の代謝の低下につながりやすく、将来的に再び体重が増えやすくなります。

3. 減量用シェイプウェア

ボディシェイパーを着用しても脂肪は燃焼しません。着用しているときだけ一時的にスタイルが良く見えるだけで、脱いだら元の体型に戻ってしまいます。ボディシェイパーだけでなく、健康的な体型を手に入れるには、食生活をコントロールしたり、たくさん運動したりする必要があります。

ボディシェイパーを着用しても脂肪は燃焼しません。着用しているときだけ一時的にスタイルが良く見えるだけで、脱いだら元の体型に戻ってしまいます。ボディシェイパーだけでなく、健康的な体型を手に入れるには、食生活をコントロールしたり、たくさん運動したりする必要があります。

4. スリミングソックスを履く

ハイデニールの商品を長時間着用すると、体内の血行が悪くなりやすくなります。また、間違った着用方法やサイズの着用も脂肪の移動を引き起こす可能性があります。