月経不順のときに食べるもの

月経不順の場合、何を食べたらいいですか?

1. イカの骨入りチキンシチュー

材料：イカ30グラム、アンジェリカ30グラム、鶏肉100グラム、塩とMSG適量。

調理方法：鶏肉をさいの目切りにし、アンジェリカをスライスし、イカの骨を砕いて陶器の筒に入れ、水500MLを加え、適量の細かい塩を加えて蒸し器で蒸し、1日1回食べます。

効能：イカの骨は収斂作用と止血作用があり、当帰と鶏は効果的に血液を補う作用があり、血虚による過多月経の人に非常に効果的です。

2. マザーワートとナズナの炒め物

材料: 新鮮なマザーワート 3 グラム、新鮮なナズナ 30 グラム、植物油適量。

調理方法：新鮮なマザーワートとナズナを洗って切り分け、鉄鍋を強火にかけ、適量の植物油を注ぎ、マザーワートとナズナを加えて炒め、火が通るまで1日2回服用します。

効能：血行促進、月経調整などの効果があります。

3. 豚皮ゼリー

材料：豚皮1000グラム、日本酒250ミリリットル、白砂糖250グラム。

作り方：豚の皮を洗って刻み、適量の水を加え、弱火で汁が濃くなるまで煮込み、砂糖と日本酒を加えます。 1日2回、沸騰したお湯に溶かして温かい状態でお飲みください。

効能：血液と陰を養い、腎臓と肝臓を養います。女性の虚血、疲労、月経不順などの症状に効果があり、腰痛や脚の痛みに特に効果的です。

4. サフランと赤身肉のスープ

材料: 赤身豚肉250g、アンジェリカ12g、ベニバナ10g、ナツメ4個。

作り方：豚肉を洗ってスライスします。アンジェリカ、ベニバナ、ナツメの芯を取り除き、洗います。鍋に材料をすべて入れ、適量の水を加え、2時間煮込み、味を調えてお召し上がりください。

効能：血液を養い、血液循環を促進し、月経を調整し、痛みを和らげます。虚血や瘀血による月経不順に適しています。主な症状としては、月経前の腹痛、月経量が少ない、腰痛や脚の痛み、顔色が悪い、動悸やめまい、時々血栓が出る、月経量が徐々に減ったり無月経になったりすることがあります。