脂肪は少ないほど良いのでしょうか？これらの 4 つのヒントに従えば、スリムになれます!

「脂肪」に関しては、誰もが愛し、恐れていると言えるでしょう！多くの人は「脂肪とコレステロール」について多くの誤解を抱いており、より健康になることができません。よくある誤解としては、「脂肪は少ないほど良い」、「脂肪ゼロを目指す方が健康的」、「コレステロールを摂りすぎないように」などがあります。専門家によると、「脂質」問題を解決する鍵は「痩せること」だそうです！

脂肪は少ないほど良いです。脂肪は熱を供給し、体温を維持し、内臓を保護します。

体の内側から健康になりたいなら、「脂肪」の重要性と価値を直視しなければなりません！脂肪は少ないほど良いです。「脂肪」は代謝異常の主な原因ですが、「脂肪ゼロ」は誰もが目指すべき目標ではありません。脂肪は悪いものではありません。脂肪は体に熱を与え、体温を維持し、内臓を保護し、体細胞を構成します。したがって、美しく健康的に体重を減らしたいのであれば、脂肪と平和的に共存することを学ばなければなりません。

異常な肥満は異常な脂質代謝によって引き起こされる

人はなぜ肥満になるのでしょうか?肥満は過剰な脂肪の蓄積によって引き起こされるのでしょうか?上級臨床医師の姜継成氏は、新著『Lean Exercise』の中で、異常な肥満は実際には「異常な脂質代謝」によって引き起こされると述べた。間違った生活習慣を改善し、「基礎代謝」のバランスを取り、体を「痩せモード」に移行させることによってのみ、異常な脂肪蓄積と無秩序な分布によって引き起こされるさまざまな不健康な現象を逆転させることができます。要点は、「脂肪」問題を解決するには、「引き締まった」体格を作るのが最善の方法だということです。

間違った生活習慣を改善し、「基礎代謝」のバランスを取り、体を「痩せモード」に移行させることによってのみ、異常な脂肪蓄積と無秩序な分布によって引き起こされるさまざまな不健康な現象を逆転させることができます。

脂質異常の改善：「痩せることが最善の方法」

「引き締まった」体格を作るには、基礎代謝率を高める必要があります。どれだけ食べても、体型は引き締まり、体重は簡単には増えません。内臓工場が正常に機能し、明るく照らされているため、解毒作用が高まり、再生が活発になり、内分泌が豊かになり、濾過が完全になり、消化が速くなり、内臓が赤くなり、筋肉が引き締まるからです。

脂質異常を改善するための中心となる概念は、「無駄のない体」です。

脂質異常を改善するには？江継成氏は、その核となる概念は「リーン・イズ・キング」であると信じています。リーンとは何ですか?主なポイントは2つあります。1つ目は、「太るのではなく、強くなる」ことです。進化の時代に強くなるということは、木から落ちないようにすることでした。現在、強くなるということは、あらゆるところに脂肪を蓄積させないことであり、脂肪は健康を害する悪い要素になります。 2つ目は、「コレステロールが要らないというのではなく、体内でコレステロールを生成させるのはやめましょう。外からたくさん摂りましょう」です。人体に必要なコレステロールを外から摂取することで、体内に蓄えられるカロリーが少なくなります。コレステロールの生成には多くのカロリーが消費されるからです。

「脂肪ゼロ」が誰もが目指す体型だと思わないでください。人間の体は脂肪なしでは生きられませんが、脂肪を蓄えすぎることもできません。適度にあれば十分で、そうでなければ「困ったもの」になります。

【脂質改善の4大ポイント】：

1. 登ったりジャンプしたりするのに適した筋肉を持つ。

2. ちょうど良い重量を蓄積する必要があります。

3. ダイエットをせず、考えるのに十分なエネルギーを脳に与えましょう。

4. 脳を大きく成長させるために、コレステロールの摂取量をあまり心配しないでください。

上記の 4 つの進化の概念をまとめると、筋肉を持つこと、適切な体重を維持すること、食べることを恐れないこと、コレステロールを摂取することを恐れないことです。