へそシールを貼ると痩せる？これらは怠惰な減量方法ですが、これら 3 つの方法はより安全で効果的です。

最近、インターネット上では、伝統的な中国医学のへその灸と同じ原理に基づいていると主張する「へそパッチ」が非常に人気があります。毎日おへそに錠剤を貼るだけで、40日後には5～20キロの減量が可能なので、ダイエットをしたい多くの人が試してみたいと思っています。しかし、女性漢方医は、すべてのタイプの肥満がへその温灸に適しているわけではないこと、また、それは怠惰な減量方法でもあることを指摘した。へそシールよりも安全で、安価で、効果的な方法が3つあります！

へそのお灸は減量に効果があるが、「虚弱体質」の人にのみ適している

中医学の医師である張文馨氏は、臍は胎児が母親から栄養を得て形と精気を得る唯一の経路であり、太古の精気の門であると述べた。中医学の経絡理論の観点から見ると、へその中心は「神闕」という重要な健康のツボでもあります。これは人間の皮膚の中で最も薄い部分です。腹膜には皮下脂肪が直接つながっていないため、漢方薬の成分を吸収するのに最適な場所です。そのため、臨床の場では医師がへそにお灸を施すことが一般的ですが、ヨモギから作られた薬粒が皮膚に直接触れることはありません。古代の治療法では、ショウガのスライスやトリカブトケーキが使われていましたが、現代人は火傷を防ぐために、より安全な灸器具を間隔を置いて使用しています。

ヨモギは、伝統的な中国医学では、へそやその周囲の特定のツボへの灸としてよく使われており、性質上温性があり、経絡や副経絡を温め、気と血の循環を促進し、子宮を温め、冷えを解消する効果があります。内分泌障害を改善し、生殖機能を強化し、実際に減量にも役立ちます。ただし、おへその温灸は肥満体型の人すべてに適しているわけではないので注意が必要です。通常、虚弱体質や冷え性で肥満の人にのみ有効です。

現代人は、火傷を防ぐためにお灸をする際に、より安全なお灸器具をスペーサーとして使います。

へそシールを長期間使用すると、体重が減る前に湿疹が出る場合があります。

しかし、中医学の医師である張文馨氏は、へそを通して陽気を温めることは、虚弱体質の肥満者の減量を早めるのに役立つかもしれないが、食事制限をせずに起床後に体重を減らす効果は絶対にないと強調した。また、おへその皮膚自体も非常に薄いです。薬やパッチを長時間へそに直接貼り付け、寝るときにも剥がさない場合、数日後には体重は減っていないことに気づくかもしれませんが、まず敏感肌や湿疹などの皮膚の問題が現れ、損失に見合う価値はありません。

ドライヤーの温風をお腹に当てると、温めて陽を補充する効果が得られます。

怠け者の減量法～この3つはより安全で効果的

効果や安全性に疑問のあるへそシールをネットで買う代わりに、中医学の医師である張文馨氏は、冷え性の方は次の3つの在宅ヘルスケア法を使うことを推奨しています。これらも怠惰な減量方法ですが、より安全で効果的です。

1. ドライヤーで腹部を3分間温める：ドライヤーを腹部から拳2個分離し、温風を当てて、温かくなるまで約3分間当てます。温めて陽を補充する効果があります。この方法は非常に簡単で、面倒な人でも実行できます。

辛くて温かい食べ物を多く食べると、体の陽のエネルギーが高まり、体と子宮が温まります。

2. 辛くて温かい性質を持つ食材をもっと食べる：温かい水をもっと飲み、玉ねぎ、生姜、タマネギ、ニンニク、カボチャ、ネギ、バジル、山紫蘇、ラム肉、コリアンダー、シナモン、スターアニス、クミンなど、辛くて温かい性質を持つ食材をもっと食べると、体内の陽のエネルギーを高め、体と子宮を温めることができます。さらに、長期にわたる蓄積を避けるために、生の冷たい食べ物や甘いものはあまり食べないようにしてください。これらは陽のエネルギーを損ないやすく、風邪や痰を促進し、代謝の低下につながります。

3. 温泉にもっと入り、新陳代謝を促進し、発汗を促しましょう。発汗は水分を排出し、脂肪を燃焼させる最良の方法の 1 つです。心肺機能を鍛えるには、早歩き、エアロバイク、グライディングマシン、ステッパー、ジョギングなどの運動が推奨されます。同時に、運動による温熱効果により発汗が促進され、浮腫の解消や脂肪燃焼にも役立ちます。本当に面倒だったり時間がなかったりする場合は、お風呂にもっと入ったり、オーブンを使ったり、蒸し風呂に入ったりして、温かい発汗による新陳代謝と水分の排出を早めることもできます。ただし、心臓血管疾患や身体に不調のある方には適さないので、入浴後は失われた水分を補給するために水をたくさん飲むようにしてください。

虚弱体質で冷え性の人は、腹部に脂肪が蓄積したり、下半身がむくんだりするだけでなく、風や寒さを恐れることもあります。

あなたは冷え性ですか？ NG行動に注意しましょう

中医学の医師である張文馨氏は、虚弱冷え性は脾腎陽虚、寒湿阻脾、子宮冷えなどの症候群に分けられると説明した。先天的な体質によるもののほか、冷たい飲み物を好んで飲んだり、アイスクリームを食べたり、生の冷たい食べ物を食べるなどの後天的な習慣も、脾臓と胃の輸送と変換の機能に直接ダメージを与え、「水湿」を引き起こし、体のさまざまな代謝循環機能の低下につながります。

虚弱冷え性の方は、腹部の脂肪蓄積や下半身の浮腫みになりやすいだけでなく、風寒恐怖、手足の冷え、下痢、弱い便秘、腹部膨満、月経痛、帯下、筋肉や骨の硬直や痛みなどの不快な症状が出ることもあります。あなたも彼らの一人になれるでしょうか?