オフィスワーカーは高濃度カテキン緑茶を飲んで腹部の脂肪蓄積を減らす

多くの男性会社員は長時間座りっぱなしで運動もほとんどせず、知らないうちにぽっこりお腹になっている。保健福祉省の国家衛生計画出産委員会は、男性のウエスト周りの変化を5年間にわたって追跡調査したところ、31歳から44歳の若者と中年の人のウエスト周りが5年間で平均3センチ、少なくとも1インチ増加していることがわかった。ウエストが太すぎるのは太り始めている兆候であるだけでなく、腹部の脂肪の蓄積は健康被害の警告サインでもあります。日本の研究によると、腹部の脂肪蓄積を減らすために、カテキン濃度の高い緑茶を12週間連続で飲んだ男性は、体重が減っただけでなく、ウエスト周囲径と体脂肪も減少したという。

台湾肥満医学協会の程俊雲医師は、BMI（ボディマス指数）に基づいて体重が正常かどうかを判断するほか、男性のウエスト周囲径は90センチ以内に維持する必要があると述べた。ウエスト周囲径が太すぎると、見た目が悪くなるだけでなく、代謝異常を引き起こし、心臓病、脳卒中、高血圧、糖尿病などの病気のリスクが高まる可能性がある。

緑茶に含まれるカテキンの健康効果は、常に各方面から注目を集めています。日本で行われたさらなる研究では、男性が12週間、高濃度カテキンを含む緑茶を飲んだところ、飲まなかった対照群と比較して、腹部脂肪が4倍、体脂肪が2倍減少したことがわかりました。研究結果は、高濃度カテキンを含む緑茶を飲むと、脂肪代謝を効果的に促進できることを示しています。

鄭俊雲博士は、過去の多くの研究によれば、カテキンは体内のフリーラジカルを除去し、抗酸化作用を持つことが確認されていると述べた。同時に、カテキンは体の基礎代謝率を高め、体内のカロリー消費を助け、体重をコントロールし、血中脂質を下げ、内臓脂肪の蓄積を減らす効果が得られます。

さらに、食事制限も理想的な体重を維持し、マグロ腹を解消する上で重要な要素です。オフィスワーカーは食後や午後のティータイムに「小さな幸せ」として飲み物を1本買うことがよくあります。程俊雲博士は、普通のお茶をカテキンの濃度が高い緑茶に置き換えることを推奨しています。カテキンを摂取することで、体脂肪の蓄積を心配する必要はありません。

市販のペットボトル入り緑茶を選ぶときは、栄養成分表示のカテキン含有量に注目してください。カテキンの濃度が高い緑茶は、健康を保ち、負担をかけずに飲むことができます。お茶に含まれるカフェインが睡眠に影響するのではないかと心配な場合は、水で薄めたり、日中に飲んだりすることもできます。