新年を迎えたら「脂肪を食べる」のはやめましょう！食事の前にこの脂肪減少茶を飲んで脂肪の蓄積を防ぎましょう

国家衛生局の第105回春節体重管理電話調査によると、国民の39％が春節中に平均1.7キログラム体重が増えたという。これはかなり衝撃的な数字だ。漢方医によれば、春節後に体型が太りたくないのであれば、春節前にこれらの準備行動をするだけで、漢方ツボマッサージや脂肪を減らすお茶と組み合わせて、軽い気分で春節を過ごし、体の変形を防ぐことができるという。

旧正月後に体重が増えていませんか？原因は口をコントロールできず、十分に動かないことです

中医学の医師である陳美菲さんは、旧正月には家族が火の周りに集まり、おいしい肉や魚、さまざまなデザートや軽食を食べることが多いと語った。これらのおいしい食べ物の誘惑に抵抗できない場合、消化不良、膨満感、便秘などの厄介な問題に悩まされやすくなるだけでなく、年末年始はスケジュールが不規則になり、長時間座りっぱなしで活動が不足し、摂取カロリーが消費カロリーを上回ります。食べたこれらの食べ物は脂肪に変換されやすくなり、大量に蓄積されて肥満の原因になります。

旧正月中に太らないための秘訣はこれ！食事の前に「脂肪燃焼・気調整茶」を飲む

体重増加を防ぐために何をすべきでしょうか?中医学の医師である陳美菲氏は、以下の6つの主要な食習慣を身につけることに加え、「脂肪燃焼・気調節茶」を適度に飲むことで、消化を促進し、膨満感を避け、脂肪や水分の蓄積を防ぐことができ、健康を維持するのに良い方法であると指摘しました。

【太らない食習慣6つ】

1. 食事の前に300～500ccの温かい水を飲みます。

2. 午後4時までに高カロリーの食べ物を食べる。

3. 空腹すぎるときや、食べるのが速すぎるときは食べないでください。

4. 食べる順番を変える（最初にスープを飲み、次に野菜を食べ、ご飯を食べ、最後に肉を食べる）。

5. 夕食後は精製されたでんぷん質や高カロリーの食品の摂取を避けてください。

6. 夜に本当にお腹が空いた場合は、海藻、ヨーグルト、グアバやチェリートマトなどの低糖質の果物など、低脂肪、低カロリーのスナックを選ぶようにしてください。

「脂肪燃焼・気調整茶」の材料は、乾燥ミカン皮2銭、サンザシ3銭、蓮の葉2銭、甘草0.5銭、ミント1銭、フェンネル2銭です。

【脂肪燃焼・気を整えるお茶】

材料:乾燥ミカンの皮2銭、サンザシ3銭、蓮の葉2銭、甘草0.5銭、ミント1銭、フェンネル2銭。

練習する：

1. すべてのハーブを軽くすすぎ、不純物を取り除き、拾い上げて、後で使用するために水を切ります。

2. 大きめの鍋にハーブ類を全て入れ、水2000ccを注ぎ、強火で沸騰させます。

3.その後弱火にして水分が1800ccくらいになるまで煮詰めます。その後火を止めて冷ましてからお飲みください。

効果：ミカンの皮、サンザシ、蓮の葉には脂肪燃焼、湿気除去、血液循環活性化、新陳代謝促進などの効果があり、ミントやフェンネルには気の調節、腸の蠕動運動の促進、新陳代謝の促進などの効果があります。

新年を迎えても太りたくないですか？これら3つのツボをマッサージして脾臓と胃の経絡を調整し、肥満を予防しましょう

しかし、漢方医の陳美菲氏は、旧正月中に体重が増えないようにしたいのであれば、脂肪燃焼茶だけに頼るのは不十分だとも強調しています。空き時間に適度にツボマッサージを行うのもおすすめです。特に、人体の脾臓と胃の経絡にある次の3つの経穴の刺激を強化することは、食欲を効果的に抑制し、胃腸機能を改善し、膨満感や消化不良を回避する秘訣です。

足三里ポイント

位置:膝の外側のくぼみから指4本分下。

効果：適度な刺激は脾臓と胃を強化し、体の機能を高め、新陳代謝を高め、免疫力を調整し、血液循環を促進します。また、腰と腹部の頑固な脂肪や余分な脂肪を除去するのに良い効果があります。

天樹岬

場所:おへその外側、指3本分、左右に1つずつ。

機能：天刹は胃経に属し、大腸につながっています。適度なマッサージで腸をきれいにし、便を排出することができます。人間の腸が詰まっていないと、脂肪は蓄積されにくくなります。それはまさに減量のための重要なポイントです。

大水平洞窟

場所：大横穴は、おへそから指5本分ほど離れたところにあり、左右に1つずつあります。

機能：大横点を押すと、胃腸の運動を刺激し、排便を助け、便秘を解消するだけでなく、腹筋を引き締め、人体の新陳代謝を促進する効果もあります。