減量のためにインターネットを遮断した決意の固いオタクが70kg減量

インターネットをしながら長時間じっと座っていることが多い人は、肥満に注意してください。台北市に住む、家から一歩も出ない「引きこもり」のリンさんは、体重が150キロを超えている。リンさんは「三高」と呼ばれる慢性疾患を患っているだけでなく、睡眠時無呼吸症も患っている。医師のアドバイスを受けて、リンさんはまずインターネットをやめ、外に出て運動を増やした。1年で70キロの減量に成功し、病的肥満の悪夢から抜け出すことができた。

家から一歩も出ない「引きこもり」のリンさん（写真左）は、体重が150キロを超えていた。インターネット依存をやめ、減量に成功した（写真右）。 （写真/記者 張世傑）

患者を治療した台北萬芳病院肥満センターの主治医、林延農氏は、肥満の一般的な定義はボディマス指数（BMI）に基づいていると指摘した。成人にとって最も健康的なBMI値は22である。BMIが23を超えると太りすぎ、27を超えると肥満、35を超えると病的肥満となる。

病的肥満に対する治療法は手術だけではない

病的肥満は通常は手術で治療されますが、安全な食事と運動によって改善することも可能です。今年47歳のリンさんは、10年以上前に交通事故で負傷した。靭帯が断裂し、体は風船のようになり、体重は151キロにまで増えた。

リンさんは、「痩せる前はバスで2席を占領しなければならず、周りの人から横目で見られていました。3階の自宅に帰っても、階段を上る前に何度も休まなければなりませんでした。太っていた頃は、仕事に出かけるどころか、多くのことができず、何年も家にこもってネットサーフィンをして過ごしていました」と振り返る。

肥満は睡眠時無呼吸症を引き起こす可能性がある

リハビリテーション科のリン・ヤンノン医師は、リンさんの健康状態が過度の肥満によって深刻な影響を受けていると強調した。彼の無呼吸浅呼吸指数（AHI）は1時間あたり111.8回にも達した。彼は睡眠時無呼吸症だけでなく、心臓病、高血圧、糖尿病などの疾患も患っており、ほぼ毎年入院していた。

その後、リンさんは万芳病院の減量クラスに参加することを決意した。 1年以上を経て、リンさんは体重を147kgから現在の半分の74kgまで減らすことに成功しました。ウエスト周囲は142cmから現在の88cmまで減り、AHI指数は16.7カウント/時まで下がりました。血圧、血糖値、尿酸値も大幅に改善しました。

リンという名の「家にこもる」女性は、減量前と減量後を合わせて1年で70キロも痩せた。 （写真/記者 張世傑）

運動と食事は減量の基本要素です

リン・ヤンノン医師は、インターネット依存の習慣をやめることに加え、病院の減量クラスが栄養クラス、有酸素運動、筋力トレーニング、低カロリーの食事指導、行動修正技術を組み合わせていることが、減量に成功した主な理由だと考えています。リハビリテーション医と栄養士が減量計画の設計コンサルティングを提供し、肥満の人々に正しい方法で減量し、健康と自信を取り戻す方法を教えています。

特に食事管理の部分では、減量クラスの栄養クラスでは、正しい食べ物の選び方、外食でお腹いっぱい食べるコツ、夜市で賢く買い物をする方法などを指導するだけでなく、毎日の食事記録を書くなど、個別の栄養アドバイスも提供し、生徒が減量の過程でおいしい食べ物の小さな幸せを味わえるようにします。

長時間座り続けたり、インターネットに依存したりすると、肥満になりやすい。

リン・ヤンノン医師（左）とファン・チンイー栄養士（右）は減量結果に非常に満足している。 （写真/記者 張世傑）

医師らは、現代人が3C製品やインターネットにますます依存していることを指摘している。長時間座りっぱなしで運動もほとんどしない「静的な生活様式」は肥満の原因の一つだ。減量クリニックでは、若者が食事と睡眠以外は自宅でパソコンの前に座っていることがよく見られる。一日のカロリー消費量はわずか1,200カロリーで、同じ体重で通常の活動をしている成人の1,800カロリーよりはるかに少なく、体重が急激に増加する原因となっている。

家から一歩も出ない「引きこもり」の林さんは、健康のために減量を決意。ネットを断ち、スマホを拒否し、無理やり外出して運動するという「偉業」を成し遂げた。予想通り、体重の半分を減らすことに成功し、睡眠時無呼吸も大幅に改善した。これは、病的肥満の人にとっては珍しい減量成功例と言えるだろう。