流産後の食事上の注意は何ですか?これら6つのポイントがあります

流産後半月以内であれば、鶏肉、豚肉、卵、牛乳、豆類、大豆製品を食べることができます。体は非常に弱く、汗をかきやすいので、新鮮な野菜や果物をもっと食べるべきです。通常の食生活をベースに、脂肪を適切に制限します。スープを多く飲み、軽くて消化しやすい食べ物を食べ、刺激の強い食べ物を避けるとよいでしょう。

多くの若い女性は避妊に対する意識が乏しく、当面は子供を持つ予定はないが、妊娠してしまうことがある。中絶は女性にとって非常に有害であるため、薬物療法か中絶を選択する以外に選択肢はありません。流産後には注意すべきことがたくさんありますが、食事もその一つです。では、流産後の食事上の注意は何でしょうか?
1. 果物と野菜を十分に補給する: 女性が薬物による中絶または外科的中絶を受けると、体は非常に弱くなり、発汗しやすくなります。汗には水溶性ビタミンが含まれます。したがって、流産後はビタミンを補給するために新鮮な果物や野菜をもっと食べると、便秘の予防にも役立ちます。
2. 卵と赤身の肉をもっと食べる：タンパク質の摂取は体の免疫力を高めるので、流産後はタンパク質を豊富に含む食品をもっと食べましょう。鶏肉、赤身の豚肉、卵、牛乳、豆などの食品が主なタンパク質源です。
3. 脂肪の摂取を減らし、刺激のある食べ物を避ける: 人工妊娠中絶後半月以内に、体重1キログラムあたり1.5〜2グラムのタンパク質を摂取する必要があります。通常の食生活では、脂肪の摂取を減らし、臓器の鬱血を刺激する唐辛子、ワイン、酢、コショウ、生姜などの刺激性のある食品の摂取を避ける必要があります。これらの食品は、特に中絶後の女性には適していません。
4. 食べ物は新鮮で美味しく、消化しやすいです。流産後の最初の数日間は、スープ、お粥、水をもっと飲むべきです。チキンスープ、ポークリブスープ、三人参スープもお飲みいただけます。卵とナツメのスープは、中絶後 1 週間以内に女性が摂取するのに非常に適しています。この時期は、体はまだ非常に弱っているので、栄養のある流動食を摂取することをお勧めします。同時に、この卵とナツメのスープには気血を補う効果があり、中絶手術後に気血が不足している女性に非常に適しています。
5. 通常の食生活に従って、脂肪を適切に制限します。手術から1週間後、脂肪は1日あたり約80グラムに抑えられました。月経障害のある人は、性器の充血を刺激し、月経量を増やす可能性がある刺激性の食品を避ける必要があります。カニやカワウソなどの冷たい食べ物も避けてください。
6. 中絶後、女性の体は非常に弱くなります。この時、体の回復を助け、貧血の発生を防ぐために、良質なタンパク質を補給することに注意する必要があります。同時に、手術後は鉄分を多く摂取し、鉄欠乏性貧血を引き起こす食品を避けるように注意する必要があります。さらに重要なのは、子宮腔の回復に影響を与えないように、中絶手術後は冷たい飲み物や冷たい食べ物を避けなければならないということです。