小児肥満を防ぐために何ができるでしょうか?栄養士のアドバイス…

調査によると、太りすぎまたは肥満の子供の数は世界中で1990年の3100万人から2015年には4200万人に増加した。台湾では、2015年の教育省のデータによると、小学生と中学生の過体重と肥満の生徒の割合はそれぞれ28.7％と29.2％で、約30％に達し、アジアで最も高かった。

（状況写真／提供）

しかし、多くの親は依然として肥満児について誤った考えを持っています。子どもの頃に太っていたとしても、成長すると自然に体重が減るので、あまり心配する必要はないと考えています。しかし、肥満児のほとんどは成人になっても肥満のままであり、肥満に関連する身体的および精神的疾患は継続し、悪化します。そのため、子どもの肥満予防は急務となっています。

親は子供の食事や生活習慣を管理する存在であるため、子供の肥満を予防する上で重要な役割を果たします。アメリカ小児科学会は、子供の肥満を防ぐために、子供に1日5食分の野菜と果物（野菜3つと果物2つ）を食べさせること、テレビの視聴とコンピューターの使用を1日2時間未満に抑えること、1日少なくとも1時間は運動すること、砂糖の入った飲み物を飲まないことなど、親に次のことを推奨しています（0）。毎日朝食をとり、外食を減らし、少なくとも週に5～6回は家族で一緒に食事をしましょう。

子どもが良い食習慣を身に付けるためには、親が良い手本を示すことが非常に重要です。そのため、子どもの前で食べ物の質を批判したり、好きな食べ物だけを食べたり、食べ物を報酬、強制、脅迫、脅しの道具として利用して子どもの食行動に影響を与えたりしないよう、注意喚起をお願いします。デザート、チョコレート、クリーム、甘い飲み物など、高カロリーの食べ物を家から遠ざけるようにしてください。子供たちが健康で幸せに成長し、肥満の脅威から遠ざかることができるように、子供たちが健康的な食卓を準備し、快適な食事環境を作るのを手伝ってください。