ダイエットするには、まず代謝を活発化させましょう！代謝を修復する5つの原動力をマスターする

有名なアメリカの栄養士、ヘイリー氏。ヘイリー・ポンロイが考案したファスト・メタボリズム・ダイエット（FMD）プランは、急速かつ健康的な減量効果をもたらすため、ハリウッドや医療界で高く評価されています。彼女は畜産学のバックグラウンドを活かして、食べ物と筋肉の変換関係を研究し、人体も食べ物を利用して、停滞した不均衡な代謝を刺激し、体を脂肪を燃焼する炉に変えることができることに気づきました。以下に、代謝を修復する 5 つの主要な要因について説明します。

私のトレーニングの多くはホリスティックヘルスから来ており、同僚たちは心と体と精神のつながりについて話すのが大好きです。心、体、魂がなければ完全性はないと言われています。これはすべて素晴らしいことだと思いますし、理論的には同意しますが、同時に、それが何を意味するのか、実際にどのように行うのかがよくわかりません。

農業のバックグラウンドを持つ人間として、私はこの概念について自分なりの説明を組み立てました。心、体、精神と言う代わりに、「脳、肉、ホルモン」と言う方が適切でしょう。このバージョンはそれほど素晴らしくなく、むしろ奇妙ですが、個人的には理解しやすいと思います。

まず、脳、つまり「心臓」は健康に不可欠です。食べ物についての意見は？食べ物と健全な関係を築くために、どのように決断しますか?あなたは人生において健康について意識的にどのように選択していますか?ストレスにどう対処しますか？前の章で説明したように、人生、食べ物との関係、健康に対する考え方を変えるには、冷静になって、自分が何をしているのかを理解していなければなりません。

次は本体です。健康に生きるには、引き締まった骨、強い筋肉、きれいな血液、柔らかい肌など、強靭な体格が必要です。強くて健康に感じ、身体の必要に応じて、つまり身体の実際のニーズに応じてエネルギーを燃焼、蓄積、または使用して身体を構築できるように、身体を可能な限り最良の状態に保つための行動をとらなければなりません。

最後に、ホルモンはいわゆる「精神」のようなものです。ホルモンは目に見えませんが、私たちの行動、感情、性格のすべてに劇的な影響を及ぼします。体のあらゆるものはホルモンの分泌によって活性化されます。ホルモンは心拍を促し、体内のエネルギーの貯蔵と放出を制御します。バランスのとれたホルモン機能は、代謝を速めるために重要です。

ホルモンのもう一つのユニークな特徴は、ホルモンが周囲の環境や外界に反応することです。たとえば、ハンサムな男性や美しい女性に会えば、心臓が鹿のようにドキドキします。怖い男性や怒っている女性に会えば、心臓が突然飛び出しそうになります。これらはすべてホルモンの相互作用によるもので、ホルモンは知覚された思考の信号を脳に伝え、それによって生理的または身体的な反応を引き起こします。ホルモンの機能は体重や健康に影響を与えるため、体を最適な状態に保つにはホルモンを調節する方法を見つける必要があります。

健康を維持するには、脳、体、ホルモンが完璧に調和して機能する必要があります。

次に、他の 2 つの要因、つまり身体的要因とホルモン的要因について見てみましょう。自分が何を考えているかは分かっていても、肝臓が体内でどのように機能しているか、甲状腺が何をしているか、ホルモンのバランスが取れているかどうかは必ずしも分かりません。しかし、これらはあなたが知っておくべきことです。

体は家、あるいは寺院のようなもので、この最も貴重な建物の中で何が起こっているのか、特に健康を改善し、代謝を速めるためにこれらの手術が何を可能にするのかを知っておく必要があります。まずは 5 つの主な推進要因から始めましょう。

代謝を修復するための5つの重要な要素

1. 肝臓

2. 副腎

3. 甲状腺

4. 下垂体

5. 体の組織: 白色脂肪、褐色脂肪、筋肉

この記事は、天下生活が発行した「食べれば食べるほど痩せる、代謝促進ダイエット」からの抜粋です。