思春期の月経不順に対してどのような治療法を用いるべきか

思春期の月経不順に対してはどのような治療法がありますか？

1. 規則正しい生活を送る。初潮後、女性が思春期の月経不順を避けたい場合、規則正しい仕事と休息の習慣を身につけ、夜更かしをせず、寝ず、喫煙せず、飲酒せず、食べ過ぎないようにする必要があります。彼らは控えめな服装をするべきです。エレガントであれば、温度は関係ありません。毎晩寝る前に外陰部を温水で洗う習慣を身につけ、月経衛生に特に注意を払う必要があります。

2. 心理的な調整を適切に行う。思春期の少女たちは楽観的な精神状態を保つべきですが、この時期は勉強のプレッシャーや就職競争により、うつ病や不安、緊張に悩まされることが多いのです。これらの否定的な感情は視床下部反射中枢を刺激し、思春期の少女の月経不順を引き起こします。思春期の少女たちは、リラックスして感情を調整し、十分な休息を取り、楽観的で平和な態度で勉強や生活に臨むことが推奨されます。

3. 運動時間と量を増やす。月経不順を防ぎたい思春期の若者には、ウォーキング、ジョギング、ダンス、登山、ボール遊びなど、生活の中で自分の体調に合った有酸素運動を選ぶことが推奨されます。これらはすべて調整可能なスポーツですが、水泳をする場合は月経を避ける必要があります。運動を通じて体力を強化し、内分泌バランスを調整し、思春期女性の月経障害を予防します。

4. 食生活の調整は非常に重要です。初潮後は、意図的にダイエットをしたり食べ過ぎたりしてはいけません。この時期に故意にダイエットをしたり食べ過ぎたりすると、女性の場合は内分泌異常を引き起こし、思春期の月経不順につながります。思春期の少女には、動物のレバー、骨スープ、赤身の肉、昆布、干しエビ、緑の葉野菜など、赤血球の成長を促進し免疫力を高める食品をもっと食べることが推奨されます。