月経痛を和らげる方法

月経困難症は、温かいお湯を多く飲んだり、気分を落ち着かせたり、湯たんぽを使ったり、温熱パッチを使ったり、鎮痛剤を服用したりすることで緩和できます。

1. 温かい水をもっと飲む:

女性は月経中にプロスタグランジンを放出し、月経困難症の症状を引き起こしやすくなります。この期間中は、温かいお湯を多く飲んで腹部を温め、子宮の冷えを改善し、月経困難症の症状をある程度緩和することができます。

2. 感情をコントロールする:

女性の中には、月経中に精神的な緊張や不安を感じる人もいます。これが中枢神経系を刺激し、月経困難症を引き起こす可能性があります。この期間中はリラックスして幸せな気分を保つ必要があります。これも月経困難症の緩和に役立ちます。

3. 湯たんぽ温湿布：

女性は月経中に湯たんぽを使って腹部を温めることもできます。これにより腹部の血液循環が促進され、瘀血による月経困難症の改善に役立ちます。

4. 温かい子宮ステッカーを使う:

子宮を温めるパッチを腹部に貼ることもできます。使用後は一定の熱を発生し、子宮内の血液循環を効果的に促進し、月経困難症の緩和に役立ちます。

5. 鎮痛剤:

月経困難症がひどい場合は、医師の指導のもと、イブプロフェンカプセル、ジクロフェナクナトリウム徐放錠、アセトアミノフェン錠などの薬を服用してプロスタグランジンの合成を抑制し、痛みを和らげることもできます。

女性は月経困難症の症状を悪化させないために、月経中にアイスクリーム、冷たい飲み物、アイススイカなどの冷たい飲み物を摂取すべきではありません。治療後も不快感の症状が改善しない場合は、すぐに医師の診察を受ける必要があります。