ダイエットの第一歩は肝臓を強くすることです！代謝を速め、よりスムーズに脂肪を燃焼

ダイエットをすると、生存に必要な呼吸や心拍などの基本的な生理機能を維持するために、代謝が遅くなります。代謝が遅くなると、体重が増えやすくなります。また、ダイエットをすると筋肉がタンパク質を分解するようになり、筋肉が失われ、ミトコンドリアの数が減少し、エネルギー代謝が不十分になり、体内に蓄積される脂肪の量が増えます。過度なダイエットは細胞のアポトーシスや早期老化を引き起こし、健康を害する恐れがあり、重症の場合は食欲不振を引き起こし、生命を危険にさらすこともあります。

健康な肝臓は正常な代謝を助け、脂肪の蓄積を防ぐことができます

同化酵素

肝臓は人体の中でタンパク質栄養素に最も依存している臓器です。タンパク質がなければ、肝臓は代謝酵素を合成できません。代謝酵素が十分に合成されないと、体の代謝が遅くなり、食べたものが十分にエネルギーに変換されず、脂肪に変換されて体内に蓄積され、肥満の原因になります。

アルブミンの生成

肝臓が十分なアルブミンを合成できない場合、体内の余分な水分を血管に戻すことができず、浮腫を引き起こします。浮腫は人を太って見せるだけでなく、「膨満感」も与えます。これは「太っている」ことよりもさらに悪いです。

ミトコンドリア

ミトコンドリアは「発電所」とも呼ばれ、生物のエネルギー代謝の中心です。人体が摂取する炭水化物、脂肪、タンパク質アミノ酸のいずれであっても、最終的には酸化されてエネルギーに変換されます。エネルギーを放出する生化学反応はすべてミトコンドリアで起こります。精子の尾部にミトコンドリアが欠けていると、その活動が低下し、不妊症を引き起こします。卵子にミトコンドリアが欠けていると、受精卵は子宮に着床できず、妊娠は成功しません。肝臓にミトコンドリアが不足すると、効果的に解毒することができず、肝機能に重大な影響を及ぼします。

エネルギーを放出する過程で、ミトコンドリアは酸化還元生化学反応を実行する必要があり、その結果、フリーラジカルが生成されます。フリーラジカルはミトコンドリアにダメージを与え、ミトコンドリアを衰弱させて死滅させます。人体からミトコンドリアが減少すると、急速な老化が起こります。健康な肝臓を持つということは、通常、強力な解毒機能を持つことを意味し、これによりフリーラジカルを効果的に除去し、ミトコンドリアの健康を維持できます。

これが、肝機能に異常のある人が特に疲労を感じやすい主な理由の 1 つです。人体の筋肉と肝臓には、多数のミトコンドリアが含まれています。したがって、肝臓が健康で筋肉が多い人ほど、ミトコンドリアの数が多くなり、エネルギー代謝が高くなり、活力があり、体内に蓄積される脂肪が少なくなります。

体重を減らすには、人体内のミトコンドリアの数を増やす必要があります。ミトコンドリアがなければ、人体は運動エネルギーが不足し、疲れやすくなります。肝臓の健康、適切な運動、筋肉の増強は、正常な体重を維持するための正しい方法です。

この記事は、ヒューマンシンクタンク「フードフォレストが正した7つの解毒神話」からのものです。