19歳の少女が初めてタンポンを使用した際、タンポンが詰まってしまった。彼女は助けを求めて病院へ行った。医者は苦笑して言った。「無駄だ。」

シャオホンはちょうど19歳になったところです。シャオホンの親友は彼女をアウトドアキャンプに誘ったが、シャオホンは近づいてくる「生理」を心配していた！いろいろ考えた末、シャオホンさんは、もっと自由にアウトドア活動を楽しめるよう、タンポンを使ってみることにしました。しかし、タンポンを挿入しようとすると、うまく入らず、まるで「引っかかっている」ように感じたそうです。彼女は混乱し、少し不安になったので、医師の助けを求めなければなりませんでした。私は、シャオホンのナレーションを笑顔で聞きながら、「シャオホンはまだタンポンの正しい使い方を習得していないようだ」と思いました。私はシャオホンに辛抱強く説明しました。「タンポンを使うのは、実はピアノを弾く練習に似ています。最初は間違ったキーをいくつか押すかもしれませんが、メロディーに慣れるとスムーズに弾けるようになります。」シャオホンさんは、これまではいつも生理用ナプキンを使っていたが、今回は屋外スポーツをするので手間を省くためにタンポンを使ったと語った。

「先生、生理用ナプキンとタンポンのどちらが良いですか？」

あなたも同じような混乱を感じていますか?

以下でそれについてお話ししましょう！

1. 生理用ナプキンとタンポン

タンポンは膣内に直接挿入され、血液を吸収して外側を乾燥した状態に保ちます。ずれにくいので水泳や長時間の運動に最適です。

ただし、初心者の場合は慣れるまでに少し時間がかかり、交換が間に合わないと毒素性ショック症候群になる危険性もあります。

生理用ナプキンは下着に取り付けられ、吸収層を通して血液を集めます。挿入型製品を好まない人、特にまだ学校に通っている女性や公共の場で着替える必要があることが多い女性にとって、これは良い選択です。

「しかし」私は続けました。「タンポンを初めて使う場合は、多少の不快感を感じるかもしれません。

現時点では、生理用ナプキンの方が安全な選択肢かもしれません。

比較的使いやすく、アレルギー反応を起こす可能性も低いです。 ”

シャオ・ホンは私の言うことを聞いてうなずき、自分の活動の種類や体調に合わせて適切な生理用品を選ぶことにしました。

私は彼女の肩をたたいて、「どんなことがあっても、自分の流れと快適さに合わせて選ぶことを忘れないでください。少しでも不快感を感じたら、遠慮なく私のところに来てください。」と励ましました。

こうして、シャオホンは新たな理解を得て帰宅し、自分の生活習慣と快適さに基づいて最善の選択をする準備が整いました。

私たちにとって、タンポンを選ぶにしても、生理用ナプキンを選ぶにしても、最も重要なことは、自分のニーズを理解し、自分にとって最も適した選択をすることです。

2. タンポンを正しく使用するには？

タンポンを正しく使用するには、次の手順に従います。

手を洗う: 衛生を保つために、タンポンを挿入する前に必ず手を洗ってください。

タンポンを取り出すには：パッケージを開けてタンポンを取り出します。

タンポンの挿入：トイレに座るなど、楽な姿勢を取り、ゆっくりとタンポンを膣に挿入します。

タンポンが膣内に完全に挿入され、簡単に取り出せるように先端が膣口の外側に残っていることを確認してください。

尾端を締めます: タンポンの尾端を膣口から引き出し、軽く締めてタンポンが膣内に固定され動かないことを確認します。

交換頻度: 経血の量や活動レベルに応じて、タンポンは通常 4 ～ 8 時間ごとに交換する必要があります。

不快感を感じたり、タンポンが濡れていることに気づいたら、すぐに交換してください。

タンポンを取り出します: 使用後はタンポンを取り出す必要があります。

トイレにしゃがんだり座ったりして、タンポンの端をゆっくりと引っ張って取り出すことができます。

廃棄物の処理：使用済みのタンポンは包んでゴミ箱に捨ててください。

人によって体型や好みが異なる場合があることを念頭に置いて、タンポンを使用するときは、自分の体型に合わせて調整してください。

使用中に不快感を感じた場合は、使用を中止し医師にご相談ください。

さらに、感染症やその他の健康上の問題を避けるために、タンポンは推奨されている時間より長く挿入したままにしないでください。

私が教えた後、シャオホンはついにタンポンがそれほど制御が難しい小さな獣ではないことを理解しました。正しく使用すれば、彼らは良い思いやりのある友達になることができます。

それから、シャオホンは再び尋ねました。「先生、女性は月経中にどのように自分自身をケアすればよいですか？」

月経ケアに関する提案をいくつかご紹介します。

3. 月経中、女性の友人は次のような対策を講じて自分自身をケアすることができます

保温に注意してください: 月経中の女性は、特に腹部と足を保温することに特別な注意を払う必要があります。腹部の不快感を和らげるために、湯たんぽやカイロを使うことができます。

食生活の調整: 月経中は軽い食事を心がけ、辛いもの、脂っこいもの、刺激の強い食べ物は避けてください。赤身の肉、魚、卵、野菜、果物など、タンパク質、ビタミン、鉄分が豊富な食品をもっと食べることができます。

適切な休息: 月経中の女性は、身体的不快感の悪化を避けるために、十分な休息を取り、過度の疲労や激しい運動を避ける必要があります。

個人衛生: 細菌の増殖や生殖器系の感染を防ぐために、外陰部を清潔に保ち、生理用ナプキンを頻繁に交換してください。

幸せな気分を保つ: 月経中は幸せな気分を保ち、過度な気分の変化を避けましょう。音楽を聴いたり、映画を見たりすることで感情を和らげることができます。

生理中のスキンケア：生理中は肌が最適な吸収状態になります。フェイシャルマスクを使用すると、肌の色合いや質感を改善するのに役立ちます。

栄養補給：月経中は、ナッツや豆類を多く食べたり、赤身の肉、魚、卵などタンパク質や鉄分が豊富な食品を多く食べて、体に必要な栄養素を補給することができます。

化学合成洗剤の使用を避ける: 月経中は、洗濯用洗剤やシャワージェルなどの化学合成洗剤の使用を避けてください。これらの製品は皮膚を刺激し、月経の不快感を悪化させる可能性があります。

適度な運動: ヨガやウォーキングなどの適度な軽い運動は月経時の不快感を和らげるのに役立ちますが、激しい運動は避けてください。

上記のヒントは、生理中の自分をよりよくケアし、不快感を軽減し、健康を維持するのに役立ちます。ご質問やご不安な点がありましたら、医師にご相談されることをお勧めします。小紅は微笑んで私に言いました。「先生、分かりました。ありがとうございます！」あなたも同じような混乱を抱えているかもしれません。今日のシェアがお役に立てれば幸いです。覚えておいてください。どんな問題に遭遇しても、恐れることはありません。私たちの医師は常にあなたと共にいます。