黒豆は乳がんの「触媒」となるのでしょうか？医師：がんを早く治したくなければ、これらの食品を避けるようにしてください

「邱先生、聞いてますか？ 隣の王おばさんが最近乳がんと診断されたんです。みんな、王おばさんは黒豆を食べるのが大好きで、黒豆が乳がんの『きっかけ』だと言っています！」地域の健康講座で、叔母が私の「医者の友人」に緊張しながら尋ねました。私は微笑みながら、この噂がまた広まり始めているのだと思いました。今日はこの話題についてお話し、黒豆と乳がんに関する誤解を解き、がんを遠ざけて健康を維持するためのヒントをいくつかお教えします。

まず第一に、黒豆は乳がんの「触媒」ではないということを明確にしておきたいと思います。

栄養価の高いマメ科植物である黒豆は、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富で、健康に多くの効果があります。

血糖値を調節し、コレステロールを下げ、心臓血管の健康にも役立ちます。

しかし、黒豆を含むあらゆる食品を過剰に摂取すると、体に負担をかける可能性があります。

したがって、王叔母さんの乳がんは黒豆が原因ではなく、遺伝、生活習慣、環境要因など、さまざまな複雑な原因に関連している可能性があります。

では、なぜこのような誤解が生じるのでしょうか?

これは、エストロゲンと乳がんの関係についての誤解から生じている可能性があります。

黒豆には植物性エストロゲンが含まれていますが、このエストロゲンは人体のエストロゲンとは異なります。適度な摂取であれば乳がんのリスクは増加しません。

逆に、植物性エストロゲンは体内のホルモンバランスをある程度整えるのに役立ち、健康に有益です。

したがって、王おばさんの乳がんはこれらの生活習慣に関係している可能性があります。

乳がんの発生は、生活習慣を含む多くの要因に関連しています。

長期的な精神的ストレス: 継続的な精神的ストレスは体内のホルモンレベルの不均衡を引き起こし、乳房細胞の成長と分化に影響を与え、乳がんのリスクを高める可能性があります。

不均衡な食事: 高脂肪、高カロリーの食品を過剰に摂取すると、エストロゲンレベルが過剰になり、乳房組織の成長が促進され、乳がんのリスクが高まります。

喫煙: タバコに含まれる有害物質は人体の正常な細胞分裂プロセスを妨げ、DNA に損傷を与え、乳がんのリスクを高めます。

飲酒: アルコールが体内に入ると、アセトアルデヒドに変換されます。アセトアルデヒドは発がん性物質として知られており、正常な細胞の成長を妨げ、乳がんのリスクを高めます。

運動不足：運動は血液循環を促進し、代謝率を高め、体内のエストロゲンレベルを下げるので、乳がんのリスクを軽減します。

その他の悪い生活習慣、例えば電子機器を長時間使用したり、夜更かししたりすることも、乳がんの発生に関係している可能性があります。

乳がんを予防するには、特にリスクの高い人には定期的な健康診断、バランスの取れた食事、適度な運動が推奨されます。

同時に、良い睡眠の質を維持することは、ストレスを軽減し、乳がんのリスクを減らすことにも役立ちます。

疑問や不安がある場合は、医師に相談することをお勧めします。

乳がん患者は、病気への悪影響を軽減するために、食事の中で特定の食品を避けるように注意する必要があります。

食事制限について触れたので、次に本当に避けるべき食品について話しましょう。

糖分の多い食品を避ける: 糖分の摂りすぎは慢性的な炎症や血管の損傷につながるだけでなく、体内のエストロゲン濃度も上昇し、乳がんの発症につながることが分かっています。

白砂糖、黒砂糖、蜂蜜、キャンディー、デザート、飲み物の摂取を減らすことをお勧めします。

高脂肪食品を制限する: 脂肪の過剰摂取は肥満につながり、乳がんの重大な危険因子となります。

脂肪、特に飽和脂肪の摂取を制限し、オリーブオイルや菜種油など不飽和脂肪酸を多く含む油を選ぶことが推奨されます。

脂っこい食べ物や揚げ物は避けましょう。これらの食べ物は胃や腸に負担をかけ、消化に影響を与え、発がん性物質を含んでいる可能性があります。

乳がん患者には、少量ずつ頻繁に食事を摂り、脂っこい食べ物を避けることが勧められます。

エストロゲンを含む食品の摂取を減らす: 乳がん患者は、蜂蜜、ローヤルゼリー、深海魚油、大豆製品、花粉など、エストロゲンを多く含む食品の摂取を減らす必要があります。

これらの食品はエストロゲンの分泌に影響を与え、内分泌療法を妨げる可能性があります。

飲酒をコントロールする: アルコールは下垂体前葉を刺激してプロラクチンを分泌させ、乳がんの発生に関係します。

乳がん患者はできるだけ飲酒を避けるように勧められます。

サプリメントを避ける: ローヤルゼリー、花粉、カエル油、胎盤、鹿の角、高麗人参、ロバ皮ゼラチン、ツバメの巣など、一般的に使用されているサプリメントの中には、エストロゲンの分泌に影響を与え、内分泌治療を妨げるものがあります。

一般的に、乳がん患者は治療中および回復中に医師のアドバイスに従い、食事を合理的に調整し、バランスの取れた栄養を確保し、病状に良くない食品の摂取を避ける必要があります。

健康の鍵はバランスと節度です。黒豆は乳がんの「犯人」ではありませんが、適切な食生活とライフスタイルを維持することが重要です。忘れないでください、私たちは皆、自分の健康に責任があるのです。ですから、親愛なる友人の皆さん、噂を信じるのではなく、科学的な健康知識にもっと注意を払い、人生を活力に満ちたものにし、病気の悩みから遠ざかるべきです。私たちの健康を守り、がんが隠れる場所がないように、知恵と行動をもって協力していきましょう。注: この記事は科学普及のみを目的としています。医学的な質問がある場合は、専門の医師にご相談ください。